我设定食物构成的时候选择了高蛋白模式，但正常吃家常菜很难吃到高蛋白比例。
考虑到我运动比较频繁，运动后也不增加总热量摄入目标，于是就暂时姑息纵容了。
【 在 kingzzh 的大作中提到: 】
: 你这饮食节构严重错误，蛋白太少，碳水太多。蛋白至少要到170左右，脂肪你现在到上限，碳水看你运动情况，但也不应该超过200g



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