两个医院骨科都好，不知道具体到脊柱外科，哪个医院更好呢？
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能走路倒是，就是久坐不舒服，下蹲不舒服。
【 在 crazyrock 的大作中提到: 】
: 只能拍个片子看看多严重，不能走路的话可以手术，其他负责任的告诉你，那也治不了。。。。可以到中医院搞点康复治疗，全靠自己了。。。
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找对了医生，两家都不错。
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从去年冬天开始腰不好，元旦之后明显厉害，尤其春节，
之后慢慢好转，但这次明显好的慢，到现在都没有完全好，还有一点点。
中间找人中医正骨推拿了几次。
经验就是自己多走走，多活动，不能老坐着。
正骨推拿还是有用，就是自己保持不了。

【 在 casiablue 的大作中提到: 】
: 两个医院骨科都好，不知道具体到脊柱外科，哪个医院更好呢？
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我推荐一个公众号给你吧，名字叫：骨科大夫

是骨科医生团队的一个公众号，里面有很多科普内容。

包括腰椎间盘突出的各种知识，以及适用的锻炼方式方法。

我关注这个公众号挺久了，纯科普分享，不是广告。



【 在 hzhit 的大作中提到: 】
: 请问增强背部、核心肌肉，具体该怎么做呢？
: 想运动，但怕运动不当，加重了间盘突出
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