自行车 可以惯性滑行，而且还要等红灯，强度不够，不会有大汗淋漓的作用。

动感单车在强度上远好于 自行车。

另外，饮食尽量往 粗粮方向转移。

有时间，蒸桑拿也会把汗出透。


【 在 KingPower 的大作中提到: 】
: 我现在一周能骑三次自行车上班，单程距离17公里吧 ，一般一天是34公里。最近体重也下降了10斤左右 可是 哎
: 发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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