- 主题:对养育孩子的焦虑
此刻，我焦虑得睡不着。
我焦虑自己不是个合格的妈妈，我总是当着孩子的面评价孩子，因为太关注她的一举一动，一点小事我都会很在意拿出来说，导致孩子现在胆小，做事畏首畏脚。
我在和其他人聊天的时候，几乎没有考虑过孩子在旁边，应该注意说话的影响。可能我某次抱怨别人，对孩子产生了坏影响，可能我某次发泄情绪的方式不好被孩子看到。
我几乎每次和别人说话，都会说着说着情绪变得很激动，聊天很情绪化。孩子好几次玩着玩着跑过来看我。
我好恨自己，我总是想改，可是总是做不到，我没法胜任当个好妈妈，我的孩子遇上我这个妈妈是不是倒霉？
我无数次想象，如果有人可以托付，我愿意把孩子托付给一个比我更能当好妈妈的人。如果能牺牲点自己的什么，让孩子成为一个更快乐健康的人，我愿意。
是的，我有焦虑症，看来，又复发了。我从当妈妈开始，由于长期持续的焦虑导致了焦虑症。后来泛化，不断焦虑各种事，最近一年，其他大部分事，我都可以用我的方式缓解焦虑，只有育儿这一件事，一旦我认为自己做得不好，就会陷入深深的自责，不愿意原谅自己，也不愿意麻痹自己不去想，越是陷在里面，越是焦虑。
是我想错了吗？还是我能力真的很差？我该怎么办？我的孩子，怎么才能不再受到我的坏影响？
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修改:whitepig1 FROM 59.41.116.*
FROM 59.41.116.*
首先，孩子有心理的复原力，有很多机缘可能影响孩子的成长，养育中有什么不到位的，并不一定导致什么不够好的后果。
然后，心理学上有个概念叫“good enough”的妈妈，翻译过来应该是“六十分”的妈妈，这样的养育就很恰当了。不必追求满分妈妈。
然后，从母子双方都利益看，妈妈的焦虑应该首先被重视、被处理，无论是吃药，或者心理咨询，处理了你的焦虑，成年人的资源和能力才可能被孩子好好地利用
最后，你可能也要考虑是否伴生抑郁，在就医时最好也做做评估
【 在 whitepig1 的大作中提到: 】
: 此刻，我焦虑得睡不着。
: 我焦虑自己不是个合格的妈妈，我总是当着孩子的面评价孩子，因为太关注她的一举一动，一点小事我都会很在意拿出来说，导致孩子现在胆小，做事畏首畏脚。
: 我在和其他人聊天的时候，几乎没有考虑过孩子在旁边，应该注意说话的影响。可能我某次抱怨别人，对孩子产生了坏影响，可能我某次发泄情绪的方式不好被孩子看到。
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※ 修改:·psycholo 于 Jan 13 00:43:57 2021 修改本文·[FROM: 120.244.142.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 120.244.142.*]
修改:psycholo FROM 120.244.142.*
FROM 120.244.142.*
优先自己，去看看医生或咨询师
孩子换不了妈，别多想。母亲和孩子是世代的缘分，未必是你影响了她，也可能是她来度化你，让你变得更好。
【 在 whitepig1 的大作中提到: 】
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: 此刻，我焦虑得睡不着。
: 我焦虑自己不是个合格的妈妈，我总是当着孩子的面评价孩子，因为太关注她的一举一动，一点小事我都会很在意拿出来说，导致孩子现在胆小，做事畏首畏脚。
: 我在和其他人聊天的时候，几乎没有考虑过孩子在旁边，应该注意说话的影响。可能我某次抱怨别人，对孩子产生了坏影
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 123.117.171.*
谢谢你专业的回复！谢谢你为我写下这么多文字，感激！
我吃过3年药，药物有一定效果，但是我主要还是思维方式有问题，我对自己要求太高，然而又做不到。
孩子身上一些敏感胆小焦虑的特质会触发我的焦虑，我会担心因为我的养育不合格，孩子会像我一样以后焦虑抑郁。
曾经试过心理医生，没有很能理解我的问题所在，也许我当时没有找到合适的心理医生。
很感激你给我的回复，很有帮助，很能缓解焦虑。我就努力，做个60分妈妈吧。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 首先，孩子有心理的复原力，有很多机缘可能影响孩子的成长，养育中有什么不到位的，并不一定导致什么不够好的后果。
: 然后，心理学上有个概念叫“good enough”的妈妈，翻译过来应该是“六十分”的妈妈，这样的养育就很恰当了。不必追求满分妈妈。
: 然后，从母子双方都利益看，妈妈的焦虑应该首先被重视、被处理，无论是吃药，或者心理咨询，处理了你的焦虑，成年人的资源和能力才可能被孩子好好地利用
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FROM 59.41.116.*
谢谢你，看到你这段文字感动得流泪。
我好想做个自私的妈妈，多爱自己一些，可是我的爱和关注好有限，我给了自己，就没法给到家人和孩子，觉得愧对孩子。
【 在 xuanzhuan 的大作中提到: 】
: 优先自己，去看看医生或咨询师
: 孩子换不了妈，别多想。母亲和孩子是世代的缘分，未必是你影响了她，也可能是她来度化你，让你变得更好。
: 发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 59.41.116.*
【 在 whitepig1 的大作中提到: 】
: 此刻，我焦虑得睡不着。
: 我焦虑自己不是个合格的妈妈，我总是当着孩子的面评价孩子，因为太关注她的一举一动，一点小事我都会很在意拿出来说，导致孩子现在胆小，做事畏首畏脚。
: 我在和其他人聊天的时候，几乎没有考虑过孩子在旁边，应该注意说话的影响。可能我某次抱怨别人，对孩子产生了坏影响，可能我某次发泄情绪的方式不好被孩子看到。
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每一个“应该”都有很多条件来支撑的。你好像只看到了应该的结果，没有看到那些条件支撑。
当你看到这些以后，你会发现，你做不到，或许因为你自己付出不够，也许是因为受限于客观条件。并不一定全是你的责任。
有机会回想下你以前无忧无虑的时候，随意表达喜怒哀乐的时候，你的自然、平稳且有力的样子。带着这份力量，接受真实的自己，当然也可以在过程中努力，对结果看得淡一些。
愿你平静。
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FROM 36.110.10.*
先做好自己，然后再做妈妈。
如果你自己足够好，你不需要特别的去教育孩子什么，她自然的就跟着你学会了，孩子是靠本能去学习的，谁都骗不了他们。
你有你自己的命，孩子有孩子的，各人为各人的命负责。
你挺知道自己哪里有问题的，那么就一点点的去找到解决的办法，多看看书，对自己对孩子都别提高要求。
【 在 whitepig1 的大作中提到: 】
: 此刻，我焦虑得睡不着。
: 我焦虑自己不是个合格的妈妈，我总是当着孩子的面评价孩子，因为太关注她的一举一动，一点小事我都会很在意拿出来说，导致孩子现在胆小，做事畏首畏脚。
: 我在和其他人聊天的时候，几乎没有考虑过孩子在旁边，应该注意说话的影响。可能我某次抱怨别人，对孩子产生了坏影响，可能我某次发泄情绪的方式不好被孩子看到。
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FROM 219.143.14.77
你有很多的担心，很怕自己会对孩子造成不好的影响
看你的描述好像你特别能关注到自己做“错”或者做的不那么完美的部分，
你的大脑就好像是一个过滤器，普通的事件、你做的好的事件就滤过了
你怀疑自己对孩子不好的部分你深深的记住了，并且为此自责很久
就好像你拿着一个放大镜，在认真找自己做的不完美的地方，也在找孩子可能的不完美
其实，我相信你一定为孩子做了很多，我想，你的妈妈也不是一百分的妈妈，也不妨碍你现在长大成人、结婚生子。你更要相信自己的孩子，她能敏锐地感受到你的情绪，她也能克服一些困难，平安快乐长大。
你觉得她是因为你总是说她而畏手畏脚，其实也有别的可能，每个孩子天生气质不同，也许她就是天生比较敏感担心的类型，这个随着她年龄的增长都会慢慢变化的。
如果你还是担心对孩子有不好的影响，还是建议你多试几个咨询师，找到适合自己风格的。
【 在 whitepig1 的大作中提到: 】
: 此刻，我焦虑得睡不着。
: 我焦虑自己不是个合格的妈妈，我总是当着孩子的面评价孩子，因为太关注她的一举一动，一点小事我都会很在意拿出来说，导致孩子现在胆小，做事畏首畏脚。
: 我在和其他人聊天的时候，几乎没有考虑过孩子在旁边，应该注意说话的影响。可能我某次抱怨别人，对孩子产生了坏影响，可能我某次发泄情绪的方式不好被孩子看到。
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FROM 61.148.124.*
自己的角度，学会放下或者找咨询师。
可以看看教育心理学的书
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FROM 223.72.93.*
每个妈妈都希望自己是个好妈妈，甚至是个完美妈妈。但心理学上有个说法叫100分的妈妈不如60分的妈妈。太过完美的妈妈会阻碍孩子的发展，每个孩子都有一个要超越父母的使命。
您说到有时候跟别人聊天容易情绪化，甚至孩子会跑过来看妈妈，不知道您的孩子有多大，但从这一点上来看，孩子是一个对情绪敏感的孩子，并且知道照顾他人的情绪。“对他人的情绪敏感，知道关照他人情绪”也是高情商的条件之一啊。
您说到甚至想把孩子托付给比我好的人，这样孩子就能更好的成长。说明您对孩子的爱不是自私、占有，只是由于自己的局限性暂时还不会更好的爱孩子，那么咱们就去学习、去训练。
情商也是可培养的。您在育儿上有很强的焦虑感，这种焦虑来自于对自己的不满意、对孩子的不满意，以及对于未来的过分担忧，建议您找个心理咨询师，至少每周咨询一次，这样周期性的心理疏导可以帮助您调整情绪、疏导压力，并且从其他更积极的角度看待自己的孩子以及亲子关系。
【 在 whitepig1 的大作中提到: 】
: 此刻，我焦虑得睡不着。
: 我焦虑自己不是个合格的妈妈，我总是当着孩子的面评价孩子，因为太关注她的一举一动，一点小事我都会很在意拿出来说，导致孩子现在胆小，做事畏首畏脚。
: 我在和其他人聊天的时候，几乎没有考虑过孩子在旁边，应该注意说话的影响。可能我某次抱怨别人，对孩子产生了坏影响，可能我某次发泄情绪的方式不好被孩子看到。
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FROM 221.222.132.*