不断权衡结果越想越乱，选A会觉得B更好，选B觉得A说不定更好，反复纠结不断焦虑迟迟下不了决心，最后往往拖延着哪个都没选，什么都没做，结果越来越坏心情越来越糟糕，然后更焦虑了，好像进入了一个恶性循环，下次照旧，有时都想抽自己，怎么办呢
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告诉我，我帮你做决定和下决心！我了解，如您这样的很常见，一般可找，下决定就可以往前。
【 在 c0wgirl 的大作中提到: 】
: 不断权衡结果越想越乱，选A会觉得B更好，选B觉得A说不定更好，反复纠结不断焦虑迟迟下不了决心，最后往往拖延着哪个都没选，什么都没做，结果越来越坏心情越来越糟糕，然后更焦虑了，好像进入了一个恶性循环，下次照旧，有时都想抽自己，怎么办呢
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可以有几种理解：
1、可能担心一旦选错，会导致对自己的批评。没有人喜欢被批评，所以通过纠结、拖延来回避被批评的感受。
可以探索一下，是什么原因，让你在做出必要的选择后，还会批评自己？（可能内在有一个过于严苛的评价者形象，要求自己不能做错。）
2、可能难以割舍B的好处。如果不做决定，B的好处就没有被舍弃，所以会拖延。
也要探索：失去一些注定得不到的东西，给你的情绪和感受是什么？（可能是悲伤、委屈、胸闷、头疼等）多跟那些感受待在一块儿，让身体去消化掉那些感受

第一种解释跟内在的恐惧（表现为焦虑）有关，第二种跟抑郁的感受有关（对失去的无法释怀）。焦虑和抑郁是非常典型和核心的心理困扰因素，但它们并不那么容易被处理，可能需要很多次、很长时间、不同的方式方法去处理


【 在 c0wgirl 的大作中提到: 】
: 不断权衡结果越想越乱，选A会觉得B更好，选B觉得A说不定更好，反复纠结不断焦虑迟迟下不了决心，最后往往拖延着哪个都没选，什么都没做，结果越来越坏心情越来越糟糕，然后更焦虑了，好像进入了一个恶性循环，下次照旧，有时都想抽自己，怎么办呢
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修改:psycholo FROM 124.65.8.*
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当你提到不想舍弃B的好处时候，你用了一个词“贪婪”，这个词通常是有点贬义的
但我想，几乎所有人，在面对即将失去的好处的时候，都会不情愿的
所以可能所有人都有点“贪婪”的

但有的人可能很快就能放下那个“不情愿”，让事情过去
对你来说，可能不容易的是“放下”，不情愿的感觉可能一直在你这里

而可能你对于自己这种放不下、不情愿的评价都比较消极，不想面对这种感受，所以会拖延下去

自我贬低、放不下，通常跟抑郁的机制有关联（不是说抑郁症）
抑郁的处理，需要对“必然的失去”带来的感受做哀悼
这可能需要一个比较长的过程

【 在 c0wgirl 的大作中提到: 】
: 感谢您的分析，我仔细想了一下，相比您说的内心有个批评者形象，我觉得更核心的潜意识原因应该是贪婪，A和B的好处都想要，都想占有，可是能力或者现实又不允许这样，选择A必然要舍弃B的一些好处，反之亦然，于是就陷入焦虑不安的情绪之中，反复这样
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"选A会觉得B更好，选B觉得A说不定更好”是比较典型的双驱冲突，是心理冲突的一种，咱们看看这个烦恼，当你描述A和B的时候，您用的是A好B也许更好，或者B好也许A更好，有没有发现您对A和B的评价和判断都是基于“好”的，而不是：选A后觉得“哎呀，A这么差，我怎么选A了！”。

A和B都好，不仅说明您有好的选择是能力的体现，也说明您是一个积极的人，看问题总是第一倾向看事物的积极面。

另外，“不断权衡”是因为您希望自己做出最好的选择，而不是那个一般好的选择，您看，也是在追求最好。“越想越乱”是因为您不断的分析两个哪个的好更多些，但可能这两个选项的好是多维因素的，里面也有很多随机变量的影响，所以很难判断出谁更好，不仅是对您来说很难判断，对任何人来说都是很难判断的，所以“越想越乱”是正常的结果。

您的焦虑是因为拖着没选而心情越来越糟糕，您焦虑的是糟糕的心情和结果的悬而未决，那么我们就调整对自己的要求，从“最好”调整为“好”或者“相对好”，是否可以？我不要求自己做出最好的选择，因为当下的最好经过时间的洗礼后也许并不是最好的，我只要差不多好就行。

尝试一下，在一些小事儿上开始练习做差不多好的选择。

【 在 c0wgirl 的大作中提到: 】
: 不断权衡结果越想越乱，选A会觉得B更好，选B觉得A说不定更好，反复纠结不断焦虑迟迟下不了决心，最后往往拖延着哪个都没选，什么都没做，结果越来越坏心情越来越糟糕，然后更焦虑了，好像进入了一个恶性循环，下次照旧，有时都想抽自己，怎么办呢
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