有些人就能控制很好
为啥呢，咋办呢。
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我之前也一样。后来有个老领导告诉我三个字：沉住气。我就牢牢记住这三个字。凡是立即想说的，等到下午再看说不说。凡是今天想说的等到明天再说。凡是觉得很兴奋的想法等到过三天再看。觉得控制住了自己，回头看的确没那么冲动和幼稚了。
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先来看看炸毛这个行动的可能的心理感受和行为链条：1听到别人对自己说的话-2体会为被指责-3感觉受伤-4产生愤怒情绪-5愤怒冲破情绪调节的闸门-6表现为炸毛-7后悔

在每个环节上都有机会切断链条，或者降低破坏强度

比如有些人会封闭自己，减少跟人的接触，避免听到他人的话

而有的人大家会觉得他憨憨的，有人指责他，他好像没听懂，他觉得就是一句平常的话

第三个环节，比如有的人听到指责、甚至污言秽语的怒骂，他都会想，这个人有问题，他在攻击我，并不是我有问题。他不会受伤

而有些人感觉被戳中了、受伤了，但对疼痛的耐受要好一些，他们觉得能忍得住，也就不会有那么强烈的愤怒情绪涌出来。相反，有的人在较轻的伤害面前也痛苦得无法忍受

下一个环节，即使愤怒情绪很汹涌，也会有人压抑得很好，或者通过其他方式调节情绪，比如倾诉、打墙、偷偷摔东西等释放和化解情绪

接下来，情绪汹涌让人冲动行动，这时候有的人炸毛了，有的人则冷静表达情绪、严肃告知对方你让我生气了，也有的人通过自嘲、幽默、讽刺等方式疏解情绪

最后，如果炸了就炸了，绝不后悔，也就不会有咋办的困扰了

那么，你觉得有哪些个环节是你可能可以打破链条的点呢？



【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 有些人就能控制很好  
: 为啥呢，咋办呢。  
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发自「今日水木 on iOS」
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修改:psycholo FROM 120.244.142.*
FROM 120.244.142.*

其实未必是指责，有的人好像就听不得一点别人说自己不好
我碰到过这种人，感觉不太好打交道。
猜测是否小时候受到的指责多啊
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 谢谢回复，我不明白有些人对指责就能还好
: 我为啥不行呢。
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FROM 223.72.70.*

可以这么理解：区别主要在于，不同的人心理感受模式有差别

有的人钝感，感受不到“指责”里面尖锐的东西。这类人要么天生钝感，要么安全感十足

有的人感受既不钝感也不敏感，正常地能感受到“指责”的尖锐，但他们有一个能力保护自己：把对方的指责，理解为对方的问题。比如对他们来说，被指责了，就好比走在大街上无缘无故被人骂，会觉得对方是个疯子，无论疯子骂什么，自己都不会被戳中

有的人敏感，比如他可能会感觉“指责”里的尖锐非常锋利，很容易就穿破自己的皮肤，弄疼了自己。敏感的气质可能是天生的，也可能是后天成长过程中常常感受到环境的威胁而形成的警觉的模式

前面两种类型的人，可以笼统地说他们的感受模式是安全型的，后一种类型内在体验缺乏安全感

可能你的气质偏敏感。敏感有好处，比如你可能对于危险常常能够警觉；但也会有困扰，比如可能会放大威胁，造成人际关系的紧张。


【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 谢谢回复，我不明白有些人对指责就能还好
: 我为啥不行呢。
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