正念练习，多关注自己
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意味着什么？可能意味着一帆风顺，没有烦恼和波折吧。

或许和底层的渴望关系并不太大。
工作不顺利、房子不够住、孩子学习一般，这些不都是很烦心的事情吗？
当一个人陷入烦恼中时，尽快摆脱这些麻烦应该是本能反应吧。
就好像饿了要吃饭，渴了要喝水，困了要睡觉。


【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 更好的工作、更大的房子、更优秀的孩子，这些对于你来说意味着什么？他们能满足你哪些底层的渴望？
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FROM 222.90.63.*

羡慕别人，意味着感觉自己在那些方面不够好，这种“不够好”的感觉很突出，以至于即使自己有更重要的好的方面（比如成绩），也不足以平衡掉那个不够好的感觉

这反映的可能是内在心理的某种程度的空洞，需要以外在的尽善尽美来填充。空洞一直在那里，所以一直需要填充，但外在的东西是无法填满的（或填满的充实感无法持久）
而通常内在比较充实的情况下，内外感受往往是比较平衡的，外在的成就、收获常让内在感受良好，内在也会生出力量来支撑对外“攻城略地”、取得成就

这种状况可能跟养育者的风格有关，不知道你成长过程重要的养育者中是否会有一些追求完美的性格

从上面的理解出发，调整的思路就是以内在需要的方式逐渐补足心理的某个洞。通常内在充实感的形成与对自己感受的关注、确认和接受有关，楼上同学讲的正念，一部分就是这个作用。正念通常聚焦在与内在有关的身体感受上。

除了参与正念体验，日常多多关注、确认感受也会有帮助

【 在 axyx 的大作中提到: 】
: 上学的时候经常会有类似“我要是xxx同学就好了”的想法，虽然他们的成绩远不如我，但我还是很羡慕他们，或许是因为别人长得好，性格好？  
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: 年龄渐长，自己的工作、家庭、房子、孩子，平心而论，其实也都还好，但总是羡慕那些工作更好、房子更大、孩子更优秀的人。。  
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: 这种心态其实挺影响心情的，幸福感也很低。。该怎么办呢  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.245.14.*

您说的对，“工作不顺利、房子不够住、孩子学习一般，这些不都是很烦心的事情吗？”，的确，这些都是让人烦心的事儿，您在原帖里的描述是“总是羡慕那些工作更好、房子更大、孩子更优秀的人。”，如果分析这句话，您用了三个“更”字，我认为更代表的是好上加好，这表明您对自己的生活现状的评价是还可以的，并不是非常的不好，那么既然不是非常的不好，烦心又从何而来呢？

您提到饿了要吃饭，那不饿也想吃饭的原因是什么呢？

可能您会觉得有点绕或者咬文嚼字，我们不经意间的用词其实很多都是潜意识的反应。

【 在 axyx 的大作中提到: 】
: 意味着什么？可能意味着一帆风顺，没有烦恼和波折吧。
: 或许和底层的渴望关系并不太大。
: 工作不顺利、房子不够住、孩子学习一般，这些不都是很烦心的事情吗？
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FROM 125.33.207.*

你说的是时不时羡慕他人，听起来是时不时觉得自己不够好、房子不够大、工作不够好、孩子不够优秀，时不时觉得自己不行，心情自然是不会好，幸福感也的确很难谈得上了。

这是什么问题呢？这个问题浮在表面的是自我负评，底下让这个习惯根深蒂固的东西，还需要探索。
【 在 axyx 的大作中提到: 】
: 上学的时候经常会有类似“我要是xxx同学就好了”的想法，虽然他们的成绩远不如我，但我还是很羡慕他们，或许是因为别人长得好，性格好？  
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: 年龄渐长，自己的工作、家庭、房子、孩子，平心而论，其实也都还好，但总是羡慕那些工作更好、房子更大、孩子更优秀的人。。  
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: 这种心态其实挺影响心情的，幸福感也很低。。该怎么办呢  
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