- 主题:评价低是什么心理机制
抽烟方便快捷啊，其他有什么替代的方法？写在烟草盒上，大家不就都戒烟了吗？
【 在 Hoggar 的大作中提到: 】
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: 知道抽烟缓解焦虑，如果想改变，那就可以去解决焦虑，或者换别的方法缓解。
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: 发自「今日水木 on PDSM00」
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: ……
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轿子要互相抬，越抬越高
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 我对自己和身边的人都会评价偏低，应该怎么改变呢
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FROM 112.84.106.*
没见过世面，接触些高大上的人，接触些扫大街种地的人，接触深了，你会发现有些清华的人也是那个鸟样，有些衣冠堂堂的高位人也就是那个熊样，街头小贩脑袋也真灵活，扫大街的有的对世界的认识也是那么的智慧
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可能跟客体体验有关，意思是，对自己的评价风格多半来自于生命早期重要的养育者，如果养育者对你的评价总是偏低（就像你说你对周围人评价偏低那样），你的评价模式就很可能沿袭他的风格
你问要怎么改变，按照上面的理解，可能用新的客体体验去替换旧的会有帮助。意思大概是，你需要一种人际关系的体验，在那个关系里，对方对你公正温暖，不评价你，由你自己来决定你的任何事情。健康的客体体验会帮助你恢复自尊。
而一般来说人对待其他人的方式，可以理解为是自己被对待的方式。被好好对待，慢慢就不用太担心对他人会评价偏低了
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 我对自己和身边的人都会评价偏低，应该怎么改变呢
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发自「今日水木 on iOS」
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低评价自己和别人对你有利。只是有利的地方你不知道，你的身体、神经、大脑都知道
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我没有讲清楚，解决焦虑，意思不是烟草缓解，而是找到焦虑原因从心理治疗角度解决。
就像解决疼痛，不是吃止疼片，而是找到疼痛原因。
解决焦虑是个复杂的事先不细说。就说楼主的问题，评价低带来的好处还没明白，就不好解决。找到评价低的来龙去脉，是解决的关键。
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 抽烟方便快捷啊，其他有什么替代的方法？写在烟草盒上，大家不就都戒烟了吗？
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发自「今日水木 on PDSM00」
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FROM 101.41.41.*
通常情况下，高低是由与某一个标准进行比较而得到的
首先，我们有了一个评价，比如，嗯，这件衣服值50块，然后发现这件衣服是真丝的、名牌的、或者做工很精良，哦，刚才的50是评价偏低了
再回到您的问题，是什么让你觉得您的评价是偏低的？
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 我对自己和身边的人都会评价偏低，应该怎么改变呢
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FROM 221.220.81.*