- 主题:人在困境，怎么熬过去呢
1、远离挖苦你消耗你能量的人，微信电话拉黑。
2、寻找有过相同困境的人，网上的也可以，取得理解和经验。
3、每天留出时间给自己支持，冥想，做喜欢的事，完全放松忘记困境。
【 在 sunnymood 的大作中提到: 】
: 人在困境，如果又没有家人的理解和支持，如何熬过去呢？家人不但不理解支持，可能还挖苦、讽刺，会有一种熬不过去的感觉，这种时候怎么才能走出来呢？
--
FROM 115.171.22.*
这个提问听起来是一个相对单一的心理成长的议题。在困境中有人理解和支持固然会更有希望感和力量感，但人归根结底主要是靠自己的，他人的理解支持最多是雪中送炭，不能改变一个人面对和走出困境的根本——根本是雪中的这个人够健康和能够抵御寒冷
所以，当事人在心智上的成熟是关键。从你的描述看，需要从心理上（而不只是形式上或空间上）逐渐与家人分离，让自己更有机会发展独立应对困境的能力，学会使用更多的资源，让自己的机体变得有力量，面对困境会感受到压力，但不再是熬，或熬不过去的绝望崩溃感
因为成熟是从理解和支持出发的，所以往往会有一个悖论：因为缺少家人的理解和支持，不容易发展出心理上的独立，就反而会更依赖家人，脆弱，容易受伤，没有离开的勇气和力量，对于困境的感受更多是痛苦地熬或绝望地熬
一般来说，在没有典型创伤经历的情况下，心理成长并不复杂。成熟通常是一个自然成长的过程，但很多情况下这种自然成长过程被部分地打断或暂停。基于人体的精巧的保护机制，人在心理上有停留在当下的强大的无意识愿望，所以要重启被打断的成长过程会有点不容易，既需要在真实的人际关系中得到成长所需的关注、理解、支持、爱、包容、允许、接纳、宽慰和示范，也需要解除伴随着成长暂停而潜藏的怨恨、嫉妒、恐惧、绝望、失落、沮丧、内疚、羞耻等情感的影响，还要克服忠诚、保守、破坏性冲动的阻力。心理咨询在这方面是最有效率的方式，没有之一
可能这是一个艰苦的过程，但的确是很值得的:不仅让具体的挑战，比如面对困境的感受变得不同，更重要的是，成熟的心智可以拓展生命的更多的可能性
【 在 sunnymood 的大作中提到: 】
: 人在困境，如果又没有家人的理解和支持，如何熬过去呢？家人不但不理解支持，可能还挖苦、讽刺，会有一种熬不过去的感觉，这种时候怎么才能走出来呢？
: --
:
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 120.245.14.*
我是暗示自己 这一关我一定能过去
很多时候确实过去了
没过去的 发现其实也就那样
【 在 sunnymood (flyingkite) 的大作中提到: 】
: 人在困境，如果又没有家人的理解和支持，如何熬过去呢？家人不但不理解支持，可能还挖苦、讽刺，会有一种熬不过去的感觉，这种时候怎么才能走出来呢？
: --
:
:
--
FROM 111.197.216.*
好的，我在版上看到了很多咨询师，准备联系看看，多谢
【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 面对面效果更好
: 网络视频现在也挺普及的
: 咱们版就有不少咨询师，可以试试看。
: ...................
--
FROM 101.224.93.*
体育锻炼挺好的，做完之后心情会放松一点。
那天发消息的时候，真的是觉得未来没有出路，没有方向。正如你所说，人生本来就是孤独的，要度过这个难关，最关键的还是自己要熬过去，这个阶段总是在不停的调整、调整；每当我以为调整好的时候，就会出现新的打击和困难。
我反省了一下，觉得可能自己还是没有彻悟吧。
真的很感谢你的建议和安慰，让我从中获得了很多力量。
【 在 futureking 的大作中提到: 】
: 这样的家人要他干什么？
: 不过人生来就是孤独的，
: 增加和坚持体育锻炼，
: ...................
--
FROM 101.224.93.*
“放下家人的评价和对家人的评价”，非常有效的建议，多谢！有些事情确实可以放放，时间会慢慢解决的。
【 在 pans0019 的大作中提到: 】
: 想想未来，有盼望就容易熬过去，对自己好一些，放下家人的评价和对家人的评价。
--
FROM 101.224.93.*
是的，在困境中，尤其要降低对别人的期待，毕竟每个人想法都不同
谢谢建议
【 在 Icanfly168 的大作中提到: 】
: 看开点，久病床前无孝子，久贫家里无贤妻。
: 所有人都是靠自己，
: 理解别人，大部分人都不想长期被拖累。
: ...................
--
FROM 101.224.93.*
多谢给了我这么多的建议和方法。这些方法都很好，尤其是第4个。之前我没想到现在的境地；现在也肯定想象不到以后的生活。未来不可知，但是只有到了未来才能看到。
【 在 yiluzoulai 的大作中提到: 】
: 1.转移注意法。多看看自己拥有的，多做做现在可以做的让自己放松和开心的事情。
: 2.寻求支持法。家人不理解不支持，去找其他可能支持你理解你的人，亲戚、朋友、咨询师。。。
: 3.最坏结果法。想想困境中自己最害怕的可能是啥？最好的可能是啥？最大可能的是啥？你会发现最害怕的结果出现的可能并不是很大。
: ...................
--
FROM 101.224.93.*
嗯嗯，自我梳理很重要，我这几天也仔细想了想，有些问题还是能解决的，无论好坏，解决了就是好的
【 在 plumelet 的大作中提到: 】
: 可以尝试写下问题，写下自己的焦虑，列举可能出现的糟糕的情况，一方面是自我疏理，思考可以解决问题的方法，一方面是如果能接受最糟糕的结果，那也能缓解焦虑。
: 还有，走进自然，感受阳光似乎也能缓解心情，包括运动，累的出汗的感觉，感觉都能让自己变得更有力量，去应对生活的问题。
--
FROM 101.224.93.*
谢谢建议。有时候想想一些人遇到了更多的事故或者遭遇，最终也能挺过去，相对而言，我更应该坚信能跨过目前的坎儿。
【 在 tengshiwei 的大作中提到: 】
: 建议楼主多看看一些医院的纪录片，比如生门之类的。想想除了死亡还有什么能让你不快乐呢，你还健康的活着，应该很快就想开了吧
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
--
FROM 101.224.93.*