- 主题:我对睡眠有比较强烈的焦虑
【 在 Superxin123 的大作中提到: 】
: 我觉得吧，你应该去旅游
: 和两三个好朋友，一块
: 去接近大自然
是的，心理老师也说让我去大自然多走走，这个是什么缘由呢
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FROM 222.185.108.*
呃，好问题哈哈
我觉得去了会知道自己有多么渺小
自己微不足道，自己的烦恼当然就不值一提了
【 在 dabaobei 的大作中提到: 】
:
: 是的，心理老师也说让我去大自然多走走，这个是什么缘由呢
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FROM 115.60.19.*
课题分离？
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 我再尝试换一种活法
: 让自己放松下来，别那么紧绷。
: 放下社会的评价
: ...................
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FROM 115.60.19.*
有些人会担心自己睡不着，所以一到睡觉的时候身体就紧绷。这个时候可以听有声书、冥想引导词。
如果深层次处理，可以找心理咨询师帮助，看看你深层次对睡眠有哪些恐惧或者不安。
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 我没有担心什么，就是整夜不放松，紧绷感
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FROM 221.216.157.*
学习了。
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FROM 114.247.45.*
消除紧张焦虑的情绪，让自己放松下来
【 在 dabaobei 的大作中提到: 】
:是的，心理老师也说让我去大自然多走走，这个是什么缘由呢
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FROM 117.88.143.*
嗯，效果怎么样
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 我再尝试换一种活法
: 让自己放松下来，别那么紧绷。
: 放下社会的评价
: ...................
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FROM 124.64.124.*
我也是这样，时好时坏，总是担心中，尤其一躺下的时候
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FROM 222.129.48.*