Alter你好呀

你说的这些体验听起来是挺可怕的，尤其我们对于死亡和寻求死亡这件事了解如此之少，也很容易恐惧这些。

但其实想象自己溺亡等等这些，似乎有一种你的期待、需要和动力，或许这些是很重要的。另外，我看了你后面的一些信息，知道你近期（抑或是近年）遭受重大亲人的丧失，这些丧失带来的空洞，一直未能很好的被新的支持和互动填补，也未能恢复。

这些可能在版面上会找到一些些的安慰，更重要的填补和恢复，还需要稳定和持续的环境，以及有支持性的资源会更好。所以如果可以，尽量去找咨询师吧。——当然，自己如果处理得当，也是可以对自己进行养护的，那么在日常的养护中，自己的空洞就可以被新的细碎的温暖和支持填补，就可以慢慢恢复。我的建议有一点是基于你现在似乎在使用一种不太良好的方式来照顾自己——用幻想死亡的方式在照顾自己，可能至少要先纠一下偏吧。

【 在 AlterEgo2106 的大作中提到: 】
: 最近表面看着很健康，努力工作带娃，和家人同事插科打诨。
: 但久违的又开始幻想各种死亡，一如三四年前，深知自己状态不太好。
: 昨晚一直在想象自己溺亡于泳池，其实一直以来最怕溺亡，也有点深海恐惧症，但是突然很渴望以这种方式离开。后来联想了很多，包括后事怎么处理，如何去和家人解释自己的行为，越想越兴奋，突然就开始大哭，鼻涕眼泪一起爆发，抑制不住，再后来平和下来，失眠了一会又睡着。
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人总是隔三岔五崩溃一下下，习惯就好
【 在 AlterEgo2106 的大作中提到: 】
: 最近表面看着很健康，努力工作带娃，和家人同事插科打诨。
: 但久违的又开始幻想各种死亡，一如三四年前，深知自己状态不太好。
: 昨晚一直在想象自己溺亡于泳池，其实一直以来最怕溺亡，也有点深海恐惧症，但是突然很渴望以这种方式离开。后来联想了很多，包括后事怎么处理，如何去和家人解释自己的行为，越想越兴奋，突然就开始大哭，鼻涕眼泪一起爆发，抑制不住，再后来平和下来，失眠了一会又睡着。
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现实遭遇可能会带来很重的创伤感，你的状态其实有点严重，涉及到死亡幻想了，还是认真观察吧，如果觉得扛不下去，务必向人求助，找朋友倾诉，找医生看看能不能开点药，以及必要的话开始去做一段长时间的心理咨询。最好别再重复有创的自救

不过可能让人松一口气的是，现实应激带来的伤口总是会愈合的，需要一点时间。它也许比弥漫性的抑郁容易治愈，也没那么危险

也祝你早点好起来，这个世上，“失去”总是在发生着，可能当你好起来，对世界的体验就不一样了
【 在 AlterEgo2106 的大作中提到: 】
: 最近表面看着很健康，努力工作带娃，和家人同事插科打诨。  
: 但久违的又开始幻想各种死亡，一如三四年前，深知自己状态不太好。  
: 昨晚一直在想象自己溺亡于泳池，其实一直以来最怕溺亡，也有点深海恐惧症，但是突然很渴望以这种方式离开。后来联想了很多，包括后事怎么处理，如何去和家人解释自己的行为，越想越兴奋，突然就开始大哭，鼻涕眼泪一起爆发，抑制不住，再后来平和下来，失眠了一会又睡着。  
: 今早起来感觉眼睛很不舒服。  
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找点信仰吧，比如去寺庙逛逛，读读佛经

【 在 AlterEgo2106 的大作中提到: 】
: 最近表面看着很健康，努力工作带娃，和家人同事插科打诨。
: 但久违的又开始幻想各种死亡，一如三四年前，深知自己状态不太好。
: 昨晚一直在想象自己溺亡于泳池，其实一直以来最怕溺亡，也有点深海恐惧症，但是突然很渴望以这种方式离开。后来联想了很多，包括后事怎么处理，如何去和家人解释自己的行为，越想越兴奋，突然就开始大哭，鼻涕眼泪一起爆发，抑制不住，再后来平和下来，失眠了一会又睡着。
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