- 主题:如何评价自己是不是抑郁了
行动当然能改善抑郁了，人家建议楼主坚持跑步有问题么？别装的神秘兮兮的
【 在 lux 的大作中提到: 】
: “积极行动就可以改善抑郁”是一句对抑郁症患者破坏性非常强的话
: 如果你读这一段觉得好，说明你肯定不是抑郁症，可以找个咨询师做下自我分析，看看情绪来源是什么
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FROM 111.0.105.*
先三天不吃饭，饿得你十分难受时，你就会知道生活的意义了
【 在 foremind 的大作中提到: 】
: 经历过一系列的打击之后，我生无可恋了。
: 已经浑浑噩噩快一年了。
: 工作上躺平，因为工作得到不公平的待遇，虽然后来公司补偿了我，面对第二次的这种待遇但我失去了努力工作的动力。
: ...................
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FROM 182.149.162.*
好像听过很多这样的言论，我都一笑置之。
【 在 tmchzy2 的大作中提到: 】
: 先三天不吃饭，饿得你十分难受时，你就会知道生活的意义了
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FROM 125.93.181.*
一笑置之，为什么不亲自试一下？
【 在 foremind 的大作中提到: 】
: 好像听过很多这样的言论，我都一笑置之。
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FROM 182.149.160.*
这种没有难度又不能解决问题的东西，不用试。如果所有抑郁的人都饿三天的话，那心理咨询师都得失业。
【 在 tmchzy2 的大作中提到: 】
: 一笑置之，为什么不亲自试一下？
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FROM 125.93.181.*
抑郁症诊断标准自查
抑郁症的诊断标准，中外不同，其实都是有效的。中国标准是表7-1的9项中有4项及4项以上持续2周，便有患上抑郁症的可能：
表7-1 抑郁症诊断标准（中国)
1兴趣丧失、无愉悦感
2精力减退或感到疲乏
3精神运动性迟滞或激越
4自我评价过低、自责，或有内疚感
5联想困难或自觉思考能力下降
6反复出现想死的念头或有自杀、自残行为
7睡眠障碍，如失眠、早醒、睡眠过多
8食欲降低或体重明显减轻
9性欲减退
以下对于上述标准做一些补充解释。
(1)管理精英和知识分子抑郁症容易出现过度思考人生意义的现象，这是因为社会暗示成功人士应该坚强,所以思考自杀感觉没有档次，显得深度不够。
(2)精神运动性迟滞是指自感思维缓慢，注意力、记忆力下降并且动作缓慢,精神运动性激越则表现相反,但以前者为多见。
(3)睡眠障碍以早醒居多。
(4)体重明显减轻是指一个月内减轻5%以上。
其他可能的非典型症状还有以下9种：①决策时特别犹豫不决；②身体不固定地点疼痛；③怀疑自己得重病，如癌症、艾滋病等；④肠胃功能紊乱；⑤头痛；⑥心慌气短；⑦尿频尿痛；⑧不愿意见人；⑨担心坏事发生即有焦虑症并发。
【 在 foremind 的大作中提到: 】
: 经历过一系列的打击之后，我生无可恋了。
: 已经浑浑噩噩快一年了。
: 工作上躺平，因为工作得到不公平的待遇，虽然后来公司补偿了我，面对第二次的这种待遇但我失去了努力工作的动力。
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FROM 59.108.209.*
抑郁症诊断标准自查
抑郁症的诊断标准，中外不同，其实都是有效的。中国标准是表7-1的9项中有4项及4项以上持续2周，便有患上抑郁症的可能：
表7-1 抑郁症诊断标准（中国)
1兴趣丧失、无愉悦感
2精力减退或感到疲乏
3精神运动性迟滞或激越
4自我评价过低、自责，或有内疚感
5联想困难或自觉思考能力下降
6反复出现想死的念头或有自杀、自残行为
7睡眠障碍，如失眠、早醒、睡眠过多
以上七项持续几年了。
8食欲降低或体重明显减轻
9性欲减退
以下对于上述标准做一些补充解释。
(1)管理精英和知识分子抑郁症容易出现过度思考人生意义的现象，这是因为社会暗示成功人士应该坚强,所以思考自杀感觉没有档次，显得深度不够。
时不时的问自己人生的意义是什么？老有抛弃一切去出家的想法。
(2)精神运动性迟滞是指自感思维缓慢，注意力、记忆力下降并且动作缓慢,精神运动性激越则表现相反,但以前者为多见。
前者居多
(3)睡眠障碍以早醒居多。
一直存在
(4)体重明显减轻是指一个月内减轻5%以上。
无
其他可能的非典型症状还有以下9种：①决策时特别犹豫不决；②身体不固定地点疼痛；③怀疑自己得重病，如癌症、艾滋病等；④肠胃功能紊乱；⑤头痛；⑥心慌气短；⑦尿频尿痛；⑧不愿意见人；⑨担心坏事发生即有焦虑症并发。
1有这症状。2-7我跑步健身体质增强后没有疑病了。8-9一直都有，处于焦虑状态。
【 在 squareland 的大作中提到: 】
: 抑郁症诊断标准自查
: 抑郁症的诊断标准，中外不同，其实都是有效的。中国标准是表7-1的9项中有4项及4项以上持续2周，便有患上抑郁症的可能：
: 表7-1 抑郁症诊断标准（中国)
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FROM 125.93.181.*
可以看看本版经常推荐的一本书：《你的生存本能正在杀死你》
【 在 foremind 的大作中提到: 】
: 抑郁症诊断标准自查
: 抑郁症的诊断标准，中外不同，其实都是有效的。中国标准是表7-1的9项中有4项及4项以上持续2周，便有患上抑郁症的可能：
: 表7-1 抑郁症诊断标准（中国)
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FROM 218.17.138.*
抑郁症很难自行消失
对于中度以上抑郁症，仅靠运动是远远不够的
对于重度抑郁症，需要做好终身服药准备
治疗方面，最好是双管齐下，服用药物，并且进行心理干预（找资深心理咨询师）
准确诊断需要医生才能下结论
但看来抑郁倾向是有的
给你推荐一本书，复旦出版社出版的 <重返健康><情绪管理心理学>，鞠强 著
希望对你有所帮助
【 在 foremind 的大作中提到: 】
: 抑郁症诊断标准自查
: 抑郁症的诊断标准，中外不同，其实都是有效的。中国标准是表7-1的9项中有4项及4项以上持续2周，便有患上抑郁症的可能：
: 表7-1 抑郁症诊断标准（中国)
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FROM 59.108.209.*
多谢推荐，这本书我看过了，我相比之前，我好了很多了，至少身体机能上更自信了。
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 可以看看本版经常推荐的一本书：《你的生存本能正在杀死你》
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FROM 125.93.181.*