可以自己给自己设立一些“目标”，比如这个阶段任务完成了，但是下个阶段的任务还不知道，就给自己在这个空隙设立一些工作、生活或者其他相关的目标，比如：中间的阶段工作不忙，那我就花一些精力去运动或者做一些跟个人兴趣相关的事情。

所谓“无聊”和“焦虑”可能是你是一个目标导向的人，更习惯于有明确目标的生活，缺失了目标就会缺乏意义感或者价值感，那就自己给自己设立一些目标。

【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 感觉价值感是建立在不断的做事的基础上的，一旦工作任务结束了，
: 或者不知道下一阶段的任务是啥，就会觉得无聊焦虑
: 这种情况怎么处理比较合适呢？
: ...................
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我感觉在单位里我会因为无聊而焦虑，在家里，如果无聊了，我就会出去走走，徒步缓解。
我的心理模式是，在单位里，如果无聊就意味着无价值的感觉，我的价值感是从做事情中获取到的。
【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 日常的解决方案就是设立新目标，以做事缓解焦虑。
: 心理的解决方案就是进行心理咨询，焦虑的背后基本都是有恐惧等深层的情绪在的，这些深层的情绪常常会形成某种“疙瘩”，然后带来某种心理模式。
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没有事做，意味着没有外界的反馈和互动，我一个人兴趣减少，少了外界的反馈互动，不知道做啥能安顿自己。

我母亲也有同样的问题，她也静坐不下来，总是要动一动，干活，或者出去。

【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 你抓到了你的模式的一些线索，就像看到一个冰山的水面上的部分
: 通常说到模式，其实是很复杂的，纠集了很多东西，因为沉积了多年的经历和体验。——如果你对复杂的部分都有所体验和认识，模式就会比较容易解开。
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我在单位里是处于支持性的职位，有人找我的时候，如果事情我都能解决的，就还好，不太会焦虑
如果事情是我也不知道怎么解决，然后别人催的又急，或者自己状态又不好，无力处理，找不到其他合适的人来协助，就会感觉到压力大并且焦虑。

还有一种情况是，没有人找的时候，也会焦虑，好像自己不太会跟自己相处。


【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 焦虑是一种必要的情绪，人会通过做事缓解焦虑，也在客观上促进了人对世界的改造
: 但如果焦虑超出了必要的限度，缓解它的方法已不太奏效，让人感受到被其折磨，那就有必要向内心深处去看看是什么激发了强烈的焦虑
: 或者如同另一个冥想的帖子里同学所说，通过做事缓解焦虑是把焦点放在“他处”，而相对更有掌控感的做法是将关注点放在“我处”。将焦点放在身体上、放在此时此地、放在向内心的探索上，都是放在“我处”。失控总是与焦虑伴生，掌控感能缓解焦虑
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你也有同样的状况？
有啥好的缓解方式没。
我感觉可能还是跟兴趣缺失有关，如果有其他兴趣可以关注，可能就会好一点了。
【 在 jingjm 的大作中提到: 】
: 我听能理解你的
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