习惯在睡觉时反思自己，这真是一个恶习，想起来，这好像是初中时某个老师的教导：睡前把自己这一天盘点一下，做得好的继续加油，做得不好的改正……我真的照做了，也从那时养成的习惯，躺在床上时就开始反思。


白天状态挺好的，理智指引着我不要做不必要的担忧和焦虑，晚上入睡也还好，就是半夜醒来时，可能是睡了一觉身体完全放松，也放松了警惕，就很容易又陷入焦虑和担忧。而我通常入睡3-4小时会起夜，所以最近2周基本就是睡这么一觉。

担忧啥呢？还是担忧自己不够好，教育不好孩子，觉得孩子现在的缺点都是因为我。昨晚我突然想到，貌似我这一特性是遗传，我外婆以前就是这样，总是担心自己的孩子在外面是否安全。我妈也总在担心我，我小时候，她担心我身体不好，常常自责；后来我成家了，担心我婆家欺负我，天天幻想我被婆家欺负然后来安慰我；后来我真的抑郁焦虑了，她现在担心我情绪不好。

我妈很讨厌我外婆，因为觉得她老人家神经质，总是没事找事瞎操心；
我现在也很不想和我妈接触，她总能很轻易把我拉进她的状态里，很影响我；
但是却越来越像他们，悲催。

我外婆现在老年痴呆了。
我妈，虽然很焦虑，但她很善于从别人身上寻求出口。比如，她担心我，就一遍遍跟我确认我是否很好，从我这里得到安慰。她睡眠也是不错的。
而我，从小就不会自私，小时候总是安慰我妈。她心情不好时我安慰她，她说被村里人欺负了，我就更加努力学习，希望为她争光。现在，老公和女儿就在旁边睡着，我失眠了，甚至都不想翻身吵到他们，更不想把我的情绪垃圾倒给他们。我知道我的焦虑是神经质，我不能让这种神经质再影响到我的下一代。

我外婆以前常不被家人理解，子女们都讨厌她，觉得她神经质。我妈和她话不过3句，就会凶她。我小时候在外婆家长到6岁，但好奇怪的是，我在外婆家过得很轻松，她好像并没有很担心我，或者可能我还小不记得，反正在外婆家的几年是我童年最幸福的时光。但回到我家之后，就经常听我妈抱怨这个抱怨那个，经常生气，经常说被人欺负，还总说我身体不好，经常自责，怀孕时没吃好，小时候没照顾好，被别的小孩砸破头流了太多血等等。我妈管很多，因为身体不好，所以不能吃这个，不能吃那个的，催的很急，必须照办，不然就急的咬牙切齿。

我外婆养育我时，心态应该很轻松，从没见过她担心我，只是宠溺我、爱我。我现在常为养育女儿而忧心，我妈大有恨铁不成钢的感觉。她更关心她女儿是否开心。我一方面对养育很担忧，另一方面，当给我造成的负担过重时，我又会有意忽略我女儿，不想管她，不想去理她。

我想，可能这种担忧，是为人父母的责任所致。可能由于我们错误的思维习惯，责任变成了一种过重的负担。

写到这里，感觉大脑一片空白，心情平静。感谢心理版，让我有一个出口，感谢心理版对我的包容。
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