睡不好是很消耗的，从你的叙述中看到了养育模式的代际传递。不管外婆还是母亲，她们都会以言语和非言语的形式向你传递了很多东西，你对养育孩子的忧虑好像重演了外婆和母亲的版本

不知道之前你是如何处理抑郁和焦虑的？反思并且觉得自己不够好，有抑郁的影子。而入睡后醒来睡不着，可能跟过度焦虑有关。

注意到你在承受失眠的痛苦时想到自己不自私，小时候你要想办法安慰母亲，现在也不能吵醒伴侣孩子。“不自私”意味着不能从自己的需要出发，所以你在最亲的人身边却只能孤独地承受这些。也许你对他们有无法言说的愤怒吧？

也注意到你提到失眠时说了不想吵醒孩子，你小时候母亲总是在你面前暴露她的焦虑，而你现在在反思如何保护你的孩子。虽然可能你的潜意识里也难免渴望你的孩子能像你小时候安慰母亲那样来安慰你，但好像你的行动表明你已经开始不按母亲的方式养育孩子了。也许这就是打破养育模式代际传承的努力啊
【 在 whitepig1 的大作中提到: 】
: 习惯在睡觉时反思自己，这真是一个恶习，想起来，这好像是初中时某个老师的教导：睡前把自己这一天盘点一下，做得好的继续加油，做得不好的改正……我真的照做了，也从那时养成的习惯，躺在床上时就开始反思。
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