嗯，耿耿于怀于自己惯性的软弱，软弱到哪怕是藏起来的情况，都不敢看对方
听起来你的气在那一刻全被削（就是被削的感觉）掉了。
怎么才能改掉这件事，会是一个过程，我猜测一下，可能会是一种你体验到自己的软弱的同时，保持觉察，气慢慢回到身体中的过程。
如果你的纯念（这个词准确一些）够强，也许自己可以完成一点，如果不行，得找一个心理咨询经验中有身体聚焦经验的咨询师来帮助你。
【 在 OffTheWall 的大作中提到: 】
: 我耿耿于怀的不是面对娘们的无力，是自己一贯的软弱，从小到大很弱势被压制被欺负，毫无办法。
: 砍树是娘们违法，她一骂我反而觉得自己理亏，气短好几分，连头都不敢露了，只敢?到她的秃头皮为止。
: 我怎么才能改掉？
: ....................
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