失眠的直接原因是焦虑。焦虑的核心是恐惧、害怕，是对还未发生、认为可能会发生
的事物的恐惧、害怕。对于将要出现的危险，人的自然反应是警惕、警觉。所以，焦虑会
使人警觉，人的警觉水平高就不易入睡。
    人们对焦虑的常见想象都是乱七八糟的一堆东西，你用原子弹炸的办法实际上是把焦虑
“炸掉”、清理掉，所以会有一些效果。不过，这样的办法没有去解决产生焦虑的根源，
所以治标不治本，用一段时间就皮了，不愿意用了。
    听、读枯燥的内容，会降低人的注意力水平，所以楼主的办法，直接针对的是警惕、
警觉。楼主最早的焦虑可能有两种，一种是比较原发的。第二种是继发的，也就是对“睡
不着”这件事儿的焦虑，害怕会睡不着。原发的焦虑可能已经由其他途径解决了，后来的
失眠可能是继发焦虑引起的（失眠导致继发焦虑，继发焦虑加强了失眠，然后又进一步加
强了继发焦虑，形成一个稳定的循环）。楼主的方法虽然也是治标的，但因为原发焦虑已
经解决了，所以通过打破循环链也就能彻底解决问题了。

【 在 ForSolitude (败求孤独) 的大作中提到: 】
: 没这么容易吧，也可能听很久没反应的。
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: 我也曾经老失眠，睡不着，或者半夜醒来睡不着。失眠原因很简单，就是瞎想呗。
: ...................
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