你说的这种情况我自己也会出现，有时候会需要设置第二次，甚至设置第三次。
这没关系，我现在不害怕失眠这个困扰了。
绝大多数时候都不知道什么时候就睡着了。根本不会设置第二次。
我自己的收获是再也不会担心大半个晚上都没法入睡了。
很难入睡如此顽固我都几十年了，从小就是。
你不能回到自己的思绪中，否则这方法当然没用。
我觉得正念跟这是一个道理。
如果你还是存在睡眠困扰，去咨询一下，应该有更专业的办法吧。
例如我看见什么睡眠仪器。大概某东也有卖吧。

【 在 ForSolitude 的大作中提到: 】
: 没这么容易吧，也可能听很久没反应的。
--
FROM 222.129.50.*