正念属于自我修行，持续修行通常心灵上都能获得一定程度的自由，不过顿悟可能很需要机缘。很多人修行始终不能深度领悟，解决现实问题就不那么立竿见影

若想更快地解决问题，心理治疗是很好的辅助工具

心理疗法中，经典精神分析更接近引领顿悟，人本主义更能帮助发展领悟能力，认知行为在操作层面上更立竿见影，后现代更多给人以积极力量和希望感。可以参考一下相关的材料

【 在 ifhnp 的大作中提到: 】
: 这个我觉得很有道理，除了父母和配偶，我好像还真的不太对情绪敏感。
: 冥想我几乎每天都做，有很大帮助，但是觉得还是任重道远。
: 【 在 psycholo 的大作中提到: 】
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