谢谢分析，感谢知道。
“更深入沟通的渠道”，这个怎么入手？是否类似于，约定好情绪上来怎么办，想发脾气怎么办？
“体认自己的情绪”，我开始在注意自己的情绪了，分析情绪的原因和化解方式，减少负面情绪的影响。
另外，紧张时、或者自己觉得自己做错事了，反而会情绪很好，容忍度高，很奇怪。
我对自己的认识还有待进一步了解。
【 在 Newhumanity 的大作中提到: 】
: 上来就要改掉，其实挺不容易的，但我想你是觉得这样对爱人不好，所以希望自己调整吧。
: 那可以事后和爱人在解释一下，说说自己的歉意，不希望因为自己的方式而伤害对方，但情绪来的时候情绪会特别快，自己也有点来不及，当时就着急嚷嚷上了，不是自己的本意，这样可以减低或者消除方式本身带来的不好的影响。再者你也可以借机建立一个和爱人更深入沟通的渠道，有什么事儿通过好的沟通来解决，就好多了
: 你想要更彻底的调整，就是说情绪来的时候不被情绪带跑，能稳定一点，那就复杂一些了，先要学会去体认自己的情绪，然后慢慢的更深入的理解自己，然后就有可能通过自己的力量调整好了。
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