有尝试过冥想，不用冥想也能去睡后慢慢就不怎么用了，囧

【 在 psycholo @ [Mentality] 的大作中提到: 】
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: 可以参与式的反思，可以百度“苏格拉底式提问”，试着跟着自己做，反复做
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: 也可以非参与式的觉察，可以去图书馆查查冥想相关的文献，用冥想观察情绪感受，让身体恢复稳定平静
: 【 在 DeepIn 的大作中提到: 】

#发自zSMTH@MI Note 3
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