正念认知疗法（mindfulness-based cognitive therapy）也是目前用于抑郁症最常用的心理疗法之一
【 在 raimanfang 的大作中提到: 】
: 今年以来有点焦虑，有时候静息心率达到120多
: 年中开始练习冥想+跑步，效果很好
: 原来一直以为“冥想”是“苦思冥想”
: 练习之后才发现冥想是看着思绪流过，不跳进去纠缠
: 也就是什么都不想
: 不去纠缠过去，也不去担忧未来，回归当下
: 通过数呼吸和将注意力集中于身体
: ..................
发自「今日水木 on Android」
--
FROM 121.57.36.*