通过呼吸冥想和瑜伽伸展练习，让人们在面临被抑郁症压垮的威胁时学会照顾自己。在防止抑郁症复发上，结果非常鼓舞人心。
【 在 raimanfang 的大作中提到: 】
: 今年以来有点焦虑，有时候静息心率达到120多
: 年中开始练习冥想+跑步，效果很好
: 原来一直以为“冥想”是“苦思冥想”
: 练习之后才发现冥想是看着思绪流过，不跳进去纠缠
: 也就是什么都不想
: 不去纠缠过去，也不去担忧未来，回归当下
: 通过数呼吸和将注意力集中于身体
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 121.57.36.*