发呆是跟着思维和念头走，不加干预
冥想是以呼吸为锚点，觉察思维和念头，随时把注意力拉回到呼吸上来
【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
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: 请问 冥想 和 发呆 怎么区别？  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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