很好的方法
感觉森田是不是还有一个要点，就是要有一个集中精力在做的事情。没有精力的投入就不容易叫停胡思路想
【 在 shoujihao 的大作中提到: 】
: 森田疗法 的核心就是 你现在该干什么就干什么，不要去瞎想。
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: 瞎想没有任何好处。只会增加焦虑。
: 就像一个皮球，你不拍它是不跳的。你拍它（瞎想）想要让它停下来只会让它跳得更厉害（更加焦虑）
: 任何时候发现自己在瞎想都要告诉自己停止。
: 对待瞎想 要像对待抠鼻子一样。抠鼻子只会伤害鼻子。当你发现自己在抠鼻子的时候不是说要抠完这次。而是马上停止。最后养成习惯不去抠鼻子。
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发自「今日水木 on iOS」
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