下次我察觉自己要发火，就对自己说，这是工作，没必要生气。不知道会不会有用。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 情绪调节，是一项很重要的心理能力，也很需要心理的能量支撑
: 从内在来说，可能很普通的争论就激发了你的强烈感受，感受促使你情绪涌现出来，并且内在不能容纳那么强烈的情绪，使之溢出和表露在外；
: 从外在来说，可能你会觉得缺少调节和控制情绪的力量，或者缺少疏解情绪的方法
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