俗话说，补足气血万病消，有的抑郁症是阳虚或者气血虚导致的

所以，补足气血非常重要，我的做法是，小米桂圆粥来养生，月事期间加点红糖

所以甜味也有助于调整情绪

工作上的事情渐渐地上手了，不再那么多焦虑

膝盖也一天天好转，平时早上晚上散步，周末去寺院做义工，都是在锻炼，就不进行跑步之类的剧烈运动了

希望我的膝盖能进一步地恢复如常

在寺院做义工是一种很好的调节心理的方式，也能跟朋友们在一起，聊天放松一下，都是非常有意义的
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