逐步养成一些简单的小习惯, 会让你觉得生活还是可控的.
还有就是不要把精力放在消极的方面, 例如你说的膝盖不好, 有人一条腿瘸了, 不也很快乐吗? 你大不了会柱根拐杖, 又如何, 生活不还是得过下去.
生活中, 除了最重要的事情, 其他都不重要. 陷入消极情绪是非常不值得的, 浪费了时间和精力.
要关注自己能做的一点点的小事情.
每天都抽出点时间, 像正念一样, 暗示自己很舒服, 很放松. 时间久了, 你随时随地都能放松下来.
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