您说的我也都想过，但没有帮助。
也就是，练习正念给我带来困扰（不舒服），但也放不下（现在满脑子都是正念、该怎么做）。
察觉自己的状态，以上就是我察觉的结果，感觉很苦闷。

【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 看你这么说，好像正念的练习有一点“任务”的性质？比如：要觉察，要正确理解，要有好心态（接纳的心态）等等
: 在我的理解中，练习正念，似乎是与“完成任务”反道而行的：以正念的状态生活，当下感受是什么样就让它什么样，只是观察和体会，不加干预和评判
: 不舒服就是不舒服，感受是第一位的
: ...................
--
FROM 211.99.12.*