你正念的时候好像也在同时干好几件事情啊，只关注其中的一个就行

发现自己走神的时候，把关注点拉回来就行，这种走神都是很正常的

【 在 tastelife 的大作中提到: 】
: 对待杂念，书上说“不去控制想法，让其自然流淌；但不去关注它，而是关注呼吸”；
: 但我好像总是找不到感觉，可能是因为思绪太重。
: 我的感觉是心里有两条线索，一条是观呼吸（时有时无），一条是思维（想正念该怎么练习），同时还在观察自己，看自己是不是走神了。这个观察者视角，不知算不算思维，最让我不舒服，经常将我从“纯粹的感受”状态里拉出来，心里说“你不要走神啊”，然后就是走神了。
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