冥想和运动都有可能让当事人进入正念的状态，充分体验自己的身体和感受，从而和自己的身体共存，并感觉到新的力量

对治疗抑郁和焦虑都有一定帮助，这两个问题的一个特点就是焦点在“他处”而不在自己身上，当“他处”的失败发生时，人就容易感觉到失控

冥想和运动对此可以改善一些，所以对于抑郁的人，很多经历过的人都建议多运动，这确实会缓解问题，但需要注意的是这不治本

对于冥想，虽然不像运动那样劳累，但需要有正确的做法，否则可能会产生更大的问题，某些情况下，比如有妄想倾向的，要慎重使用冥想

【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 坚持两年了，说感觉特别好，气血很顺，浑身通透的感觉
: 听他的描述我都有点不相信，但是他说每天都很期待静坐冥想的时间，比运动完感觉还好。
: 有人有这样的感觉吗？
--
FROM 111.194.7.*