建议采用行为心理学和积极心理学的疗法，你要做的不是解决焦虑，而是要去做一些积极的事转移注意力，用外在的行为表现去改变内心的心理状态。
比如：适当运动，包括散步，都是很好的运动；参加娱乐活动；参加社交活动结交良师益友，等等。只要是积极的活动你就去尝试，焦虑将会不治而愈，也许会复发，但是不会主导你的生活。
其实人的负面情绪也有积极的作用，就是促使你去发生改变、改善自己。
【 在 hong7183 的大作中提到: 】
: 我因长期的生活压力和心理压力
: 加上短期的工作压力，又遭遇突发事件
: 重重问题之下爆发了焦虑症
: ...................
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