- 主题:失眠，可以尝试一下音乐疗愈法，读书法
交流交流吧
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FROM 114.241.32.*
【 在 beidajiantou 的大作中提到: 】
: 交流交流吧
还是运动合适吧
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FROM 118.144.5.*
是长期失眠吗？
我偶尔因为太晚喝咖啡，吃点褪黑素就管用。
我妈睡眠不好，褪黑素完全没用。但是推拿理疗就管用。
失眠太痛苦了。不同的方子，都试一试吧。
希望楼主快点好起来·~~
【 在 beidajiantou 的大作中提到: 】
: 交流交流吧
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FROM 117.133.151.*
对我特别灵的一个方法，
背心经，2-3遍必能睡着
【 在 beidajiantou 的大作中提到: 】
: 交流交流吧
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FROM 222.71.56.194
和老公运动后，眼睛一闭上就睡着了，都不记得自己怎么睡着了的
【 在 beidajiantou 的大作中提到: 】
:交流交流吧
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 112.32.71.*
听书，声音放小，定时
【 在 beidajiantou 的大作中提到: 】
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: 交流交流吧
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FROM 36.24.57.*
我现在基本每天躺下都要听音乐才能入睡
不过以前听不到20分钟就能入睡
现在听45分钟还很清醒
不知道咋办
【 在 beidajiantou 的大作中提到: 】
: 交流交流吧
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FROM 223.104.40.*
我觉得晚上喝绿茶比较难入眠
【 在 Yonoyan 的大作中提到: 】
: 是长期失眠吗？
: 我偶尔因为太晚喝咖啡，吃点褪黑素就管用。
: 我妈睡眠不好，褪黑素完全没用。但是推拿理疗就管用。
: ...................
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FROM 223.104.40.*
不行就吃安眠药吧
半小时睡不着，已经算入睡困难了
【 在 saic 的大作中提到: 】
: 我现在基本每天躺下都要听音乐才能入睡
: 不过以前听不到20分钟就能入睡
: 现在听45分钟还很清醒
: ...................
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FROM 219.236.0.38
安眠药这种东西听说会有依赖
所以从没考虑
确实已经算入睡困难了
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 不行就吃安眠药吧
: 半小时睡不着，已经算入睡困难了
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FROM 223.104.40.*