不是腰 臀 胯 腿都要发力吗
而且每个人薄弱区域不一样。
你看很多偏瘦弱的运动员，大乒乓球就是腰伤更多。jk 鳗鱼 和我一个亲戚，打到市队的，都腰不行。
胖的运动员，反而下半身腿不足。 非要说腰不废，片面了。
【 在 xyiyyl (小样) 的大作中提到: 】
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: 拉出高质量球的关键是找到核心力量来源，什么腰部、大臂前臂手指手腕肌肉，都不是核心的发力肌群
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: 以右手为例，正手攻球和拉球的核心动作是髋部从右后下向左前上方的平转（很多教学视频里管这个叫转腰和顶胯），髋部平转通过腰部肌肉的传递，能够带动上半身肩部向前，从而带动大臂前臂向前挥出。驱动髋部从右后下向左前上平转的肌群，主要是臀部和大腿肌肉，这是最核心的力量来源。
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