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主题:Re: 正手顶胯发力,臀大肌酸疼了好几天
beyondtrial
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2025-07-30 16:14:50
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刚开始练顶胯发力可能动作幅度大或者肌肉紧张导致肌肉酸痛了,刚开始联系顶胯时幅度先小后大、肌肉先松后紧,让肌肉有个逐渐适应的过程会减少肌肉的酸痛感。
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FROM 183.30.216.*
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