髋部曲伸平转是整个正手攻球动作的起始点,也是最关键的一点。
髋部平转的发力肌群,髋关节外旋肌群:臀大肌 臀中肌 臀小肌 梨状肌 科上孖肌 下孖肌(同上孖肌)闭孔内肌 闭孔外肌 股方肌 缝匠肌。
髋关节内旋肌群:长收肌短收肌 耻骨肌臀中肌 臀小肌。
示意图就不放了,概述就是这些肌肉几乎全部位于臀部和大腿,与膝盖以下及髋部以上(尤其腰部肌肉)没有多大关系。
乒乓日思58:用好臀腿肌肉,不伤腰还劲爆!腰部肌肉在正手攻球中的作用 再论髋部平转核心力量来源
【 在 mdkkurt 的大作中提到: 】
: 以前发力总有点问题,最近集中纠正了几次,正手顶胯发力,似乎这个过程要用到臀大肌到腰部的肌群,以前没有用到过,扎扎实实的酸疼了好几天才适应。
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