- 主题:10月开始体测，怎么提高
胖子怎么办？怎么办？怎么办？
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还有小一个月，每天晚餐少吃或者不吃，坚持一下，能减掉好几斤，体测时，踮起脚尖一点儿，可以高一点儿，这样可能BMI就能好不少。
【 在 weiminglake 的大作中提到: 】
: 胖子怎么办？怎么办？怎么办？
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FROM 106.39.62.*
这时候了，除了天天练引体以外，最重要的就是练1000米，这个性价比最高
【 在 liucamcom 的大作中提到: 】
: 男孩子，初二，引体向上和坐位体前屈太弱，怎么提高啊
: 感觉太难了
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FROM 222.249.235.82
1000米能加分的话，整体应该能到10分啊，还练啥
【 在 liucamcom 的大作中提到: 】
: 长跑没问题，可以加分。就说引体向上估计3-4个
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FROM 222.249.235.82
减肥或者控制体重
我娃体育中考报的引体
考试前一个多月就节食控制体重，不过貌似也没怎么减，只是控制没增，练习到14个，最后考试11个满分就叫停了 ；反而中考结束后，暑假每天一大早出去运动，瘦了十斤。他以前也没超重，1.74/128斤左右，暑假结束只有118斤了
【 在 weiminglake (weiminglake) 的大作中提到: 】
: 胖子怎么办？怎么办？怎么办？
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FROM 117.129.56.*
可以报个短期的体测班，教练会较一点技巧
我家去年报了一个，十一期间练了几天，有点效果
【 在 liucamcom 的大作中提到: 】
: 男孩子，初二，引体向上和坐位体前屈太弱，怎么提高啊
: 感觉太难了
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FROM 219.143.199.*
我家娃6月份学校模拟体测才48分，从暑假开始，每天上体育课，生生练到92分，引体从0，直接到20个。
没有别的办法，暑假天天上课，开学后周末天天去，主打只要不上学就去上体育课。
【 在 liucamcom 的大作中提到: 】
: 男孩子，初二，引体向上和坐位体前屈太弱，怎么提高啊
: 感觉太难了
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修改:swp121cn FROM 111.200.18.*
FROM 111.200.18.*
确实有效果，我家8月份报的，练了两个月刚测完，刚好够80满分了，非常满意。跑步提升明显，立定跳远和体前屈也有进步。
【 在 hilary 的大作中提到: 】
: 可以报个短期的体测班，教练会较一点技巧
: 我家去年报了一个，十一期间练了几天，有点效果
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FROM 106.39.38.*
求推荐体测班或者教练
【 在 juice0220 的大作中提到: 】
: 确实有效果，我家8月份报的，练了两个月刚测完，刚好够80满分了，非常满意。跑步提升明显，立定跳远和体前屈也有进步。
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FROM 106.37.187.*