开始长跑很差，1000米快6分，初一下学期练了一学期，到4分出头。
暑假前，1个引体都拉不了，暑期赶紧报了个体能班，10次课，暑期一周去一次，平时晚上做下俯卧撑。到暑期结束
的时候，能勉强拉一个。过了两周，能用弹性比较好的杆，拉2个、3个。国庆节以后去体侧，拉了9个！！
微胖，这几个月还在减肥，减了4斤，把bmi控制在了满分。
感觉比较好提分就是长跑和引体。
跳远也有点进步。
短跑几乎没进步。
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修改:noeticwxb FROM 123.116.119.*
FROM 123.116.119.*

进步很大啊！1000米多跑有用是吧。很担心如果孩子没发育的话，体测标准会不会很难达到。
【 在 noeticwxb 的大作中提到: 】
: 开始长跑很差，1000米快6分，初一下学期练了一学期，到4分出头。
: 暑假前，1个引体都拉不了，暑期赶紧报了个体能班，10次课，暑期一周去一次，平时晚上做下俯卧撑。到暑期结束
: 的时候，能勉强拉一个。过了两周，能用弹性比较好的杆，拉2个、3个。国庆节以后去体侧，拉了9个！！
: ...................
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FROM 221.218.70.*

所以不存在没发育就体测难通过的问题？我觉得发育后肌肉力量上来，对短跑应该有帮助的。你也说短跑练习后提升不大。
【 在 noeticwxb 的大作中提到: 】
: 我家是班上年龄最小的
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FROM 221.218.70.*

耐力跑练的不错，红肌纤维增长抑制了爆发力的白肌纤维增长
【 在 noeticwxb 的大作中提到: 】
: 开始长跑很差，1000米快6分，初一下学期练了一学期，到4分出头。  
: 暑假前，1个引体都拉不了，暑期赶紧报了个体能班，10次课，暑期一周去一次，平时晚上做下俯卧撑。到暑期结束  
: 的时候，能勉强拉一个。过了两周，能用弹性比较好的杆，拉2个、3个。国庆节以后去体侧，拉了9个！！  
: 微胖
: ..................

发自「今日水木 on 卷」
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FROM 221.219.186.44

十次课外班应该由体育老师给报销  
  
【 在 noeticwxb (noetic) 的大作中提到: 】
:  开始长跑很差，1000米快6分，初一下学期练了一学期，到4分出头。
:  暑假前，1个引体都拉不了，暑期赶紧报了个体能班，10次课，暑期一周去一次，平时晚上做下俯卧撑。到暑期结束
:  的时候，能勉强拉一个。过了两周，能用弹性比较好的杆，拉2个、3个。国庆节以后去体侧，拉了9个！！
:  微胖，这几个月还在减肥，减了4斤，把bmi控制在了满分。
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