- 主题:[心得]引体向上搞不定？土法要点来了！
好棒啊
【 在 zxc3650 的大作中提到: 】
: 我们拿满分了，但是过程颇不易，说几点教训与经验:1、我们准备还算早，小学低年级就在家里门框上装了单杠，没事就吊着玩。起码 ...
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FROM 93.22.36.*
练引体项目，如果能集成天时、地利、人和三要素，好处多多。天时:家中风雨无阻，这一点明显优于户外而互不冲突，并能在学习、运动之间快速切换，实现劳逸结合。地利:选择适当位置安装设备，有利于伸展且不易发生磕碰，安全保障到位，无碍出入即可。我是DIY了一个，内外双层钢管加上厚钢制固定件，定期检查是否有松动或变形，坚决杜绝豆腐渣工程。自己觉得没把握的，建议咨询靠谱的专业人士，安全无小事。人和:争取家里全体支持，有空集体参与，大人小孩一起挑战自我，感觉效果非常nice。
【 在 Manny95 的大作中提到: 】
: “安全第一”这几个字，让我想起来，当时老师要求在小程序打卡，其他人可见，看到一个孩子在家里门框拉单杠，拉着拉着单杠和人一起掉下来了，当然没有受伤，动作比较搞笑，负责拍摄的笑的很开心，做为看客的我笑的也很开心。
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FROM 222.131.112.*
能不能拍个照片看一下，谢谢
【 在 zxc3650 的大作中提到: 】
: 练引体项目，如果能集成天时、地利、人和三要素，好处多多。天时:家中风雨无阻，这一点明显优于户外而互不冲突，并能在学习、运动之间快速切换，实现劳逸结合。地利:选择适当位置安装设备，有利于伸展且不易发生磕碰，安全保障到位，无碍出入即可。我是DIY了一个，内外双层钢管加上厚钢制固定件，定期检查是否有松动或变形，坚决杜绝豆腐渣工程。自己觉得没把握的，建议咨询靠谱的专业人士，安全无小事。人和:争取家里全体支持，有空集体参与，大人小孩一起挑战自我，感觉效果非常nice。
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FROM 221.216.110.*
家里有垭口的，自己装一个，不费劲，大人先试一下，大人使劲都拽不下来，小孩肯定没问题
再有就是先用辅助带
我家用辅助带练了半年，实现0到1的突破
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FROM 120.245.98.*
半年吗？那不着急了，就想问楼主这个问题。
【 在 jindx 的大作中提到: 】
: 家里有垭口的，自己装一个，不费劲，大人先试一下，大人使劲都拽不下来，小孩肯定没问题
: 再有就是先用辅助带
: 我家用辅助带练了半年，实现0到1的突破
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FROM 111.192.101.*
其实很多人说了，引体向上最大的问题就是，要实现从0到1的突破很难，一直练习但看不到进步，有挫败感，难以坚持
这时候家长的作用很重要，不管是鼓励，还是强压，都要让孩子坚持下去
【 在 corn2004 的大作中提到: 】
: 半年吗？那不着急了，就想问楼主这个问题。
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FROM 120.245.98.*
我们还没体验到从0到1突破不了的痛苦。刚一上来用辅助带就能做几个，看初一男生大部分是这个水平。
现在就想看什么时候能摆脱辅助带。不过也没压力，每天路过拉两把。知道要半年后才有突破，就更踏实了。
【 在 jindx 的大作中提到: 】
: 其实很多人说了，引体向上最大的问题就是，要实现从0到1的突破很难，一直练习但看不到进步，有挫败感，难以坚持
: 这时候家长的作用很重要，不管是鼓励，还是强压，都要让孩子坚持下去
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FROM 111.192.101.*
已拆。简单的H构型。为安全起见，建议咨询专业人士。
【 在 yuanxiao 的大作中提到: 】
: 能不能拍个照片看一下，谢谢
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修改:zxc3650 FROM 123.119.117.*
FROM 123.119.117.*
跟风问一下，我家房间矮，安装太高要顶到头了，但现在安装较矮，孩子吊着脚必须卷曲才能离地，加上一个都做不了，怎么练。看网上说每天先吊一定时间，另外买个握力器，提升基础能力，或者试着做俯卧撑，这样的基础训练多长时间合适。
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FROM 120.244.220.*
应该买个引体的架子，而不是一个横杆。因为练习的第一步应该是自重划船
【 在 davisliuyi 的大作中提到: 】
: 跟风问一下，我家房间矮，安装太高要顶到头了，但现在安装较矮，孩子吊着脚必须卷曲才能离地，加上一个都做不了，怎么练。看网上说每天先吊一定时间，另外买个握力器，提升基础能力，或者试着做俯卧撑，这样的基础训练多长时间合适。
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FROM 222.249.235.82