- 主题:高中生如何保持精力旺盛
先问个问题:最近几年孩子身高是不是突飞猛进?
【 在 fangzhang (远行者) 的大作中提到: 】
: 步入高中后,孩子反应经常感觉精神不好,注意力不够集中。
: 平常周末跑五公里,晚上十一点前上床睡觉,早上六点半起床。
: 有什么合适的营养品推荐吗?多谢啦!
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是的,确实很辛苦!
我们不愿意住校,只能每天接送,路上20分钟还行。
现在住校条件也不错,四人间,不过确实容易相互影响。
【 在 fortran528 的大作中提到: 】
: 孩子天天比996的人辛苦多了,难免的。
: 第一,学会中午或者傍能睡觉一会,该休息就休息;
: 第二,别设置太大的压力就行;
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我们晚自习属于自愿,但他觉得家里效率低,就申请了晚自习。大概三分之一的上晚自习。
【 在 vodka 的大作中提到: 】
: 绝大部分高中尤其是高一,应该是9点都下了,9点半不可能是强制的吧?
: 睡不好的可以申请少上几天晚自习。
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还行,叫了就可以起来,但不属于睡醒的状态。。
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 每个人需要的睡眠时间不一样,他早上起床困难吗
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我们初中躺平,基本上9点半之前睡
【 在 USSRCCCP 的大作中提到: 】
: 初三时几点睡?
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惭愧啊,个头矮,1.7好久了。。。
【 在 isk 的大作中提到: 】
: 先问个问题:最近几年孩子身高是不是突飞猛进?
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减少碳水,少吃米面多吃肉蛋杂粮
【 在 fangzhang 的大作中提到: 】
: 还行,叫了就可以起来,但不属于睡醒的状态。。
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跑步就是嫌死的不快,往死了折腾
【 在 fortran528 的大作中提到: 】
孩子天天比996的人辛苦多了,难免的。
第一,学会中午或者傍能睡觉一会,该休息就休息;
第二,别设置太大的压力就行;
第三,每天深度睡眠至少7个小时。
这样版上还一推吹住校的,我还是高中才住校,中午困,宿舍想休息一会,总是有人在走动。有时候傍晚想眯一会,宿舍总是有人走动。
晚上还有默默在床上看书翻书,半夜上厕所的(真的是经常有,当时住宿条件也不好,8/10个人一个宿舍),找东西的,我睡觉比较轻,烦死了。那个时候小地方,家里没有条件换到省重点旁边,距离非常远,还要早上5:30起床跑操6圈(400米跑道,限时),感觉天天都睡眠不足,班上上课打盹的一批一批的,家长哪里能知道。我就靠周末回家补觉,因为周末宿舍想睡整觉懒觉也比较困难,总有早起背书的,晚睡偷偷熬夜看书的,。
导致就是白天很困,看似住校啥都方便,实际我总结起来比我初中学习效率低太多了。
我初中时候,离家近,中午我就回家睡40分钟,下午到晚上都很清醒。有时候中午没空,傍晚回家咪上40分钟,继续满血复活。晚上睡觉,一个人一个房间,绝对的安静,深睡效率特别高。
我当时是被住校深受其害的,我们学校教师子弟的娃,一个都没有住校(如果住校好,为啥教师子弟一个不选择),我一个好朋友,教师子弟中午回自己家休息,即使早上5:40到校,我看她从来不打盹,说在家休息好了。
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我家初三也这样,每天也是困得不得了,困得不行影响上课就下午喝咖啡。
除了周末补觉没其他办法,营养品也不解决睡眠不足的问题。。。
【 在 fangzhang 的大作中提到: 】
: 步入高中后,孩子反应经常感觉精神不好,注意力不够集中。
: 平常周末跑五公里,晚上十一点前上床睡觉,早上六点半起床。
: 有什么合适的营养品推荐吗?多谢啦!
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是呀是呀,我就受不了教室的空调,现在好多了。回家我就只开客厅的,100瓦的xx家的护眼灯开着认真学习,手机是没收的,没事干休息的时候,就看杂志,每天的青年报。
卧室孩子夏天休息,就靠客厅的空调通到卧室,加上会开点窗户保持新鲜空气,这样我感觉比较安全,不容易吹着。
如果住校,卧室人多地方小,又不能开着门夏天穿堂风,肯定是5个月空调必须开的。你愿意让娃天天直吹空调吗。
就一个教室各种开窗户关窗户的问题大家都不能统一,冬天窗户口的同学让关窗户,里边的说让开窗户,夏天反过来,各种不统一。我家娃一般放学就回家学习了,说教室太闷,或者太冷或者太热,说家里不管冬天夏天都是开点窗户,保持通气,头脑清醒很舒服。
我是青春期深受住校困惑的,所以我是尽量提供条件让孩子回家住。
另外我就不清楚北京住校娃的衣服,内衣袜子在哪里洗?
【 在 carrotjenny 的大作中提到: 】
: 我娃在教室放了2个棉马甲
: 空调太猛
: 1个护上半身
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