跟风问一下，我家房间矮，安装太高要顶到头了，但现在安装较矮，孩子吊着脚必须卷曲才能离地，加上一个都做不了，怎么练。看网上说每天先吊一定时间，另外买个握力器，提升基础能力，或者试着做俯卧撑，这样的基础训练多长时间合适。
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