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主题:Re: [心得]引体向上搞不定?土法要点来了!
D600
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2024-11-07 14:29:44
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应该买个引体的架子,而不是一个横杆。因为练习的第一步应该是自重划船
【 在 davisliuyi 的大作中提到: 】
: 跟风问一下,我家房间矮,安装太高要顶到头了,但现在安装较矮,孩子吊着脚必须卷曲才能离地,加上一个都做不了,怎么练。看网上说每天先吊一定时间,另外买个握力器,提升基础能力,或者试着做俯卧撑,这样的基础训练多长时间合适。
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