- 主题:晚上做科研脑力劳动后经常失眠怎么破？
慢慢形成惯性失眠，有时候晚上没干活躺那也总着急睡不着而失眠。
大家有经验办法吗？
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还年轻，年纪大了就睡得香了
【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 慢慢形成惯性失眠，有时候晚上没干活躺那也总着急睡不着而失眠。
: 大家有经验办法吗？
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入睡的时候用app听小说，听已经听过非常熟悉，没有配乐的那种。很多app可以设置定时关闭功能。比如喜马拉雅，我一般听红楼梦，最多30分钟就着了。
【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 慢慢形成惯性失眠，有时候晚上没干活躺那也总着急睡不着而失眠。
: 大家有经验办法吗？
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好的谢谢。
【 在 shadowplay 的大作中提到: 】
: 入睡的时候用app听小说，听已经听过非常熟悉，没有配乐的那种。很多app可以设置定时关闭功能。比如喜马拉雅，我一般听红楼梦，最多30分钟就着了。
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常备安神补脑液
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说真的，做爱可破
【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 慢慢形成惯性失眠，有时候晚上没干活躺那也总着急睡不着而失眠。大家有经验办法吗？ ...
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晚上不工作，
人生不能要的太多
【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 慢慢形成惯性失眠，有时候晚上没干活躺那也总着急睡不着而失眠。
: 大家有经验办法吗？
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晚上带娃睡觉，保管你先累趴下
【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 慢慢形成惯性失眠，有时候晚上没干活躺那也总着急睡不着而失眠。
: 大家有经验办法吗？
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【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 慢慢形成惯性失眠，有时候晚上没干活躺那也总着急睡不着而失眠。
: 大家有经验办法吗？
晚上七点后不思考 可破
越思考越兴奋 无法入睡
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找一本非常晦涩的英文书读读，很快就睡着了
【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 慢慢形成惯性失眠，有时候晚上没干活躺那也总着急睡不着而失眠。
: 大家有经验办法吗？
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