- 主题:2021年跑步记录（扎口）
第174-176次
4日晚，12k
5日晚，6k
6日晚，13k
月距离 55k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第172、173次
: 9月1日晚，操场11k
: 3日晚，操场13k
: ...................
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FROM 125.107.92.*
第177-180次
7日晚，8k
8日晚，13k
9日晚，7k
10日晚，10k
月距离 93k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第174-176次
: 4日晚，12k
: 5日晚，6k
: ...................
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FROM 125.107.92.*
第181-182次
11日晚，13k
12日晚，12k
月距离 118k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第177-180次
: 7日晚，8k
: 8日晚，13k
: ...................
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FROM 115.220.18.*
183-186次
13日晚，操场13k
15日晚，操场10k。第三公里遇到田径队的一位学生，不断加速，最后跑到4分。夏天以来最快的一次了。
16日晚，操场8k
17日晚，操场12k
日距离 161k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第181-182次
: 11日晚，13k
: 12日晚，12k
: ...................
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FROM 36.25.186.*
最近没记录配速呀
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 183-186次
: 13日晚，操场13k
: 15日晚，操场10k。第三公里遇到田径队的一位学生，不断加速，最后跑到4分。夏天以来最快的一次了。
: ...................
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FROM 83.236.39.*
大部分跑步没有速度追求，也没有速度，就不记了：）
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 最近没记录配速呀
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FROM 124.160.214.*
187-191次
19日晚，虹梅路绿道，10k
20日晚，虹梅路绿道，8k。遇大雨，撤了
21日晚，操场，10k。后半程逐渐加到4分以内
22日晚，操场，9k
23日晚，操场，7k
月距离 205k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 183-186次
: 13日晚，操场13k
: 15日晚，操场10k。第三公里遇到田径队的一位学生，不断加速，最后跑到4分。夏天以来最快的一次了。
: ...................
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修改:myblueskyer FROM 122.236.89.*
FROM 122.236.89.*
第192-196次
25日，操场21k，443。慢跑1k
26日，操场8k
27日，操场11k
28日，操场14k
29日，操场11k
月距离 271k
年距离 2536k
累计距离 27632k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 187-191次
: 19日晚，虹梅路绿道，10k
: 20日晚，虹梅路绿道，8k。遇大雨，撤了
: ...................
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FROM 122.236.93.*
第197-201次
10月1日，王化长距离拉练，28k，配速430。热身冷身3k。
5日，虹梅路绿地，14k
6日，虹梅路绿地，11k
7日，操场，14k
8日，操场，14k。3k以后跑到410左右。天凉了，水平回复的程度总会超出预期。
月距离 84k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第192-196次
: 25日，操场21k，443。慢跑1k
: 26日，操场8k
: ...................
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FROM 125.107.93.*
第202-205次
10日，周日，本想刷个长距离，遇大雨，6k结束
11日，又是雨，家里下蹲400个
12日，16k，419。慢跑1k
13日，8k
14日，7k
月距离 122k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第197-201次
: 10月1日，王化长距离拉练，28k，配速430。热身冷身3k。
: 5日，虹梅路绿地，14k
: ...................
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FROM 183.134.121.*