- 主题:2021年跑步记录（扎口）
今天空气不好啊
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第68次
:
: 30日下午，操场慢跑10k。
: ....................
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FROM 39.144.40.*
查了一下，果然很差。虽然我在江南…
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 今天空气不好啊
: :
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FROM 125.107.16.*
第69次
31日下午，操场，16k，512。
月距离 270k
年距离 930k
累计距离 26026k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第68次
: 30日下午，操场慢跑10k。
: 月距离 254k
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FROM 125.107.16.*
赞
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FROM 62.179.106.*
50岁。腿早不疼了，以前有时会疼，减点量就好了
【 在 gqr123 的大作中提到: 】
: 请问你现在多大年龄，一次跑10公里以上怎么预防腿疼，如果腿疼该怎么解决？
:
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FROM 116.232.176.*
第70次
1日下午，操场慢跑7k。
月距离 7k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第69次
: 31日下午，操场，16k，512。
: 月距离 270k
: ...................
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FROM 116.232.176.*
第71次
3日晨，虹梅路绿地，11k。
月距离 18k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第70次
: 1日下午，操场慢跑7k。
: 月距离 7k
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FROM 116.232.176.*
第72次
4日晨，虹梅路绿道，17k，446。
月距离 35k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第71次
: 3日晨，虹梅路绿地，11k。
: 月距离 18k
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FROM 116.232.176.*
第73-76次
5日晚，操场慢跑11k
6日睡前，校园慢跑3k
7日晚，操场13k慢跑
8日下午，12k快跑，400配速。慢跑4k。
月距离 78k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第72次
: 4日晨，虹梅路绿道，17k，446。
: 月距离 35k
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FROM 115.224.120.*
第77、78次
9日晚，操场慢跑5k，跑楼梯50层
11日，桐庐半马21.1k，1:26:59。全程几乎无痛苦，最后一公里加速到349，最后100多米配速337。有史以来最轻松的一场比赛。放低要求，比赛好轻松。慢跑1k。
月距离 105k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第73-76次
: 5日晚，操场慢跑11k
: 6日睡前，校园慢跑3k
: ...................
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FROM 183.134.126.*