- 主题:男34岁5000米平均配速5'44''，平均心率176...........
我用的是apple watch 2
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FROM 111.61.117.*
你的意思是176这个心率显得太高了还是太低了？
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 先确认这个心率值对不对，感觉不靠谱，然后按照150以下心率慢跑，多慢都没关系
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FROM 111.61.117.*
看起来有些高，不过以感受为准，得看这个心率下说话什么状态
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 你的意思是176这个心率显得太高了还是太低了？
:
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FROM 182.138.239.*
只用手环测过，没用别的测过。
我觉得还是准的，至少每次测的偏差很小
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 小米的心率准吗？或者说手环测心率准吗
: 【 在 generosity 的大作中提到: 】
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 6s」
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FROM 117.136.54.*
我跟楼主一样。。。 可能肺活量不佳，也不知道能不能提高
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？
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FROM 101.230.235.*
好的，基本只能吐个词，不能说完整句子。
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 看起来有些高，不过以感受为准，得看这个心率下说话什么状态
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FROM 111.61.117.*
先说说到底想练啥。
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 请教：如何练习？
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FROM 192.19.236.*
心率有个体差异。176对于不少人来说也就是个4区中游水平，坚持半个小时问题不大。
【 在 sinro (冰冻向日葵) 的大作中提到: 】
: 真要是能平均 176 坚持这么久，也算是天赋了
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: 【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: : 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？
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FROM 114.244.233.*
我是想在这个配速（5分44秒）下把心率先降下来。
终极目标是5000米跑进20分钟。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 先说说到底想练啥。
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FROM 111.61.117.*
版主，4区是什么意思？
【 在 appleII 的大作中提到: 】
: 心率有个体差异。176对于不少人来说也就是个4区中游水平，坚持半个小时问题不大。
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FROM 111.61.117.*