各位有好用的水壶推荐吗？
夏天长距离中途不补水确实顶不住，路上小店买水倒是方便， 可是还得攥着跑一段才能喝完。
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夏天长距离下，啥水壶也难顶啊， 我买了非比特的腰带+水壶（330ML）。 今天试了下，感受还可以，没太多水壶的感觉，但是330ml少了，10km还是可以抵住， 20km估计就需要去买水补水了。


【 在 run4run 的大作中提到: 】
: 各位有好用的水壶推荐吗？
: 夏天长距离中途不补水确实顶不住，路上小店买水倒是方便， 可是还得攥着跑一段才能喝完。
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我几年前在北京买到过越野跑带水用的腰包，配两个400ml左右的水壶。前两天又去上海的迪卡侬逛，已经不卖这类腰包了，改卖可以装水瓶（水瓶需要自备）的极简背包。供参考
【 在 run4run 的大作中提到: 】
: 各位有好用的水壶推荐吗？
: 夏天长距离中途不补水确实顶不住，路上小店买水倒是方便， 可是还得攥着跑一段才能喝完。
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--来自微水木3.5.11
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修改:brick FROM 39.144.104.*
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个体、速度有差异，现在夏天我都是更短就开始喝

【 在 leyouyip @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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: 十千米你们就补水啊，我刷半马到15公里的时候才补一次水
: 【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: : 夏天长距离下，啥水壶也难顶啊， 我买了非比特的腰带+水壶（330ML）。 今天试了下，感受还可以，没太多水壶的感觉，但是330ml少了，10km还是可以抵住， 20km估计就需要去买水补水了。
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#发自zSMTH@HMA-AL00
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FROM 223.104.21.*

我更相信前面说的因人而异，我跑四五年了，十公里重来不补水，只是跑前一个小时下意识多喝五六百毫升。最热的那段时间我跑完十公里基本全身湿透。
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
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: 夏天，出汗多，  
: 这个不是要拼什么，也锻炼不出来什么，  
: 而是遵守客观规律，安全第一，一次运动失水比例要控制，  
: 我冬天半马还一次补水都不需要呢，  
: 夏天我5公里就补，跑完体重最多减少一公斤  
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发自「今日水木 on iOS」
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