跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上

10公里55分钟 平均心率大概160以上

我看怎么都说有氧跑心率应该在140-150以下 我只要稍微一跑就150以上了 10-15公里长期维持在160以上心率也没什么不适的感觉

正常有氧跑应该把心率控制在140~150以下吗
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据说手表能高20，算下来差不多。拿不准可以换心率带试试
【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: 跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上  
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: 10公里55分钟 平均心率大概160以上  
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: 我看怎么都说有氧跑心率应该在140-150以下 我只要稍微一跑就150以上了 10-15公里长期维持在160以上心率也没什么不适的感觉  
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: 正常有氧跑应该把心
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发自「今日水木 on MIX 2S」
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因人而异吧，手表也不一样
【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: 我看大家说心率的时候都是拿手表测的吧？ 没几个人用心率带  
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发自「今日水木 on MIX 2S」
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FROM 223.104.38.*

没这么多，光电心率可能偶尔会飘下，但大部分时候和心率带偏差不大。当然要准还是心率带
【 在 ROGERNOD 的大作中提到: 】
: 据说手表能高20，算下来差不多。拿不准可以换心率带试试
: 【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: : 跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上
: ....................
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FROM 180.152.9.*

估计是光电测量不够准确，可以跑几组八百米测一下（手表）最大心率
日常跑能保证长句子聊天的感觉就可以，如果只能短句子聊天就有点快了

【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: 跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上
: 10公里55分钟 平均心率大概160以上
: 我看怎么都说有氧跑心率应该在140-150以下 我只要稍微一跑就150以上了 10-15公里长期维持在160以上心率也没什么不适的感觉
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