- 主题:正常跑步多少心率合适
我听到最莫名奇妙的说方法就是步频当成心率了
【 在 ROGERNOD (ROGERNOD) 的大作中提到: 】
: 我只是道听途说哈，有的表测出来心率和步频耦合什么的，步频180的心率也常年180
: 【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: : 没这么多，光电心率可能偶尔会飘下，但大部分时候和心率带偏差不大。当然要准还是心率带
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FROM 223.72.67.*
我也一直有这个困扰，我心率160的时候，都不用开口呼吸，打电话都听不出来在运动，但是跑友都说这个心率太高了，我也一直在控制速度想把心率降到140，但是配速太慢了。。
【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: 跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上
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: 10公里55分钟 平均心率大概160以上
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: 我看怎么都说有氧跑心率应该在140-150以下 我只要稍微一跑就150以上了 10-15公里长期维持在160以上心率也没什么不适的感觉
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: 正常有氧跑应该把心
: ..................
发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 117.36.119.*
我决定不管了 手表显示心率160的时候完全就是轻松跑 跑多久心肺都没有感觉 不看心率了 看自己感觉最准
【 在 mingqiao 的大作中提到: 】
: 我也一直有这个困扰，我心率160的时候，都不用开口呼吸，打电话都听不出来在运动，但是跑友都说这个心率太高了，我也一直在控制速度想把心率降到140，但是配速太慢了。。
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 223.104.44.*
【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: 跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上
: 10公里55分钟 平均心率大概160以上
: 我看怎么都说有氧跑心率应该在140-150以下 我只要稍微一跑就150以上了 10-15公里长期维持在160以上心率也没什么不适的感觉
: ...................
手表一定要系得非常紧不能有一定晃动，不然测出来的数据偏高很多
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FROM 203.63.163.*
是的，昨晚跑步时心率带跟手机连的有点慢，刚开始热身时显示的心率是手表测的，直接就给我彪到140。
【 在 sqiu 的大作中提到: 】
: 【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: : 跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上
: : 10公里55分钟 平均心率大概160以上
: ...................
--来自微水木3.5.11
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FROM 39.144.105.*
这是纯胡说八道，不要信。
同速度下，步频快心率会稍微高一点。但不存在什么耦合什么的。
【 在 ROGERNOD 的大作中提到: 】
: 我只是道听途说哈，有的表测出来心率和步频耦合什么的，步频180的心率也常年180
: 发自「今日水木 on MIX 2S」
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FROM 192.19.236.*
有没有不适这个主观性很强，建议参考置顶MAF的帖子。
【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: 跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上
: 10公里55分钟 平均心率大概160以上
: 我看怎么都说有氧跑心率应该在140-150以下 我只要稍微一跑就150以上了 10-15公里长期维持在160以上心率也没什么不适的感觉
: ...................
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FROM 192.19.236.*
配速降到6或者7，心率自然就下降了。
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FROM 111.203.206.*
6,7的配速还跑什么步
【 在 huja 的大作中提到: 】
: 配速降到6或者7，心率自然就下降了。
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FROM 117.136.0.*
嗯，是啊，跑死了就更不用跑步了。
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FROM 106.37.221.*