- 主题:大神们，为什么我跑步老脚腕子肿
以前不这样，都不知道怎么跑步了，不知道那块肌肉发力，都跑了4个月了，每次2000米吧，大家帮我看看我应该怎么办
#发自zSMTH@P9
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FROM 223.104.39.*
体重多少，很肥吗？胖子肯定吃亏
【 在 yanermm (yaner~~平淡且幸福的生活) 的大作中提到: 】
: 以前不这样，都不知道怎么跑步了，不知道那块肌肉发力，都跑了4个月了，每次2000米吧，大家帮我看看我应该怎么办
: #发自zSMTH@P9
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FROM 106.120.112.154
133斤，女的啊，原来都110多
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
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: 体重多少，很肥吗？胖子肯定吃亏
: 【 在 yanermm (yaner~~平淡且幸福的生活) 的大作中提到: 】
: : 以前不这样，都不知道怎么跑步了，不知道那块肌肉发力，都跑了4个月了，每次2000米吧，大家帮我看看我应该怎么办
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跑了这么长时间，我一斤没减，还是一大肚子，而且每次跑完没有肌肉酸痛感，就脚腕子疼
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
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还有一个问题，我这跑步落地啪啪的，声音太大，怎么能变得轻盈
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
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弄个软底的跑鞋，主打缓冲的，慢慢来
【 在 yanermm (yaner~~平淡且幸福的生活) 的大作中提到: 】
: 还有一个问题，我这跑步落地啪啪的，声音太大，怎么能变得轻盈
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姿势咋调整啊，有建议吗，还是减肥一块做，女，168身高
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
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: 弄个软底的跑鞋，主打缓冲的，慢慢来
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FROM 223.104.39.*
自然的跑就行了，是个人都会跑，
刚开始不用玩花活儿，邯郸学步，搞不好都不会跑了,
量慢慢加，到一定程度再考虑姿势
【 在 yanermm (yaner~~平淡且幸福的生活) 的大作中提到: 】
: 姿势咋调整啊，有建议吗，还是减肥一块做，女，168身高
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心率低一些，减脂即可~坚持住，体重很容易下下来~
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以前不这样，都不知道怎么跑步了，不知道那块肌肉发力，都跑了4个月了，每次2000米吧，大家帮我看看我应该怎么办
#发自z
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FROM 36.112.193.*
先从快走开始练吧，以免受伤。可能是因为脚踝侧向受力过大，比如脚内翻或者外翻
【 在 yanermm (yaner~~平淡且幸福的生活) 的大作中提到: 】
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